От автора

Не путь

Путь

Информация

Индивидуальный подход

Концептуальные аспекты динамики бытия

Энергия и Сила. Намерение. Воля

Соотношение «тонкого» и «грубого». Свобода

Йога

Энергетическая структура человеческого существа

Сознание

Система нади, десять пран, чакральная система

Человеческая форма

Интегральный тренинг

Хатха-йога

Технологический алгоритм

Понятие о полярной и дипольной практиках

Понятие базовой тренировочной техники

Усложненные тренировочные техники

Принцип прогрессивной тренировки

Принцип естественности развития тренировочной практики

Энергетическая сущность асаны

Переходные движения

Дыхание вообще

Дыхание и тренировочная практика

Дыхание в асане. Пранаяма

Концентрация внимания при практике асаны

Один из вариантов возможных частных физиологических концепций

Растягивание мышечной ткани

"Рабочая" боль и расширение диапазона восприятия

Растягивание мышц и концентрация энергии в эфирной компоненте энергетической структуры

Статическая компонента практики

Концентрация внимания и созерцание как способы реорганизации и функционального развития энергетической структуры и сознания

Эмоции и чувства

Обратный поток (випарита-карани)

Стратегические интересы

Условия

Дополнительные техники очищения энергетической структуры

Очищение потоком внутреннего огня (агни-сара-дхаути-крийя)

Статический, динамический и пульсирующий брюшной жгут (наули и наули-крийя)

Очищение рвотой (вамана-дхаути-крийя)

Промывание толстого кишечника (басти-карма)

Очищение сквозным потоком ветра (вата-сара-дхаути-нрийя)

Очищение тканью (вастра-дхаути-крийя)

Очищение стеблем (даньда-дхаути-крийя)

Промывание носоглотки (джала-нэти-крийя)

Очищение носоглотки нитью (сутра-нэти-крийя)

Принципы психоэнергетической безупречности

Питание

Принцип вибрационного соответствия

Виды тренировочных техник и режимы практики

Общий принцип организации практики

Поза (асана)

Упражнение (крийя)

Связка (виньяса)

Сет (витара)

Повторение

Последовательность (витхи)

Поток (дхара)

Тренировочные режимы

Статический режим

Динамический режим

Комбинированный режим

Принцип компенсации

Расслабление и шавасана

Мастерство

Описание тренировочных техник

Плавита-садхана