Эта галерея содержит 37 фотографий.
— Вам также будут полезны Комплексы для освоения сложных асан йоги —
Подготовительные упражнения для асан
Галерея
Архив рубрики: Асаны и комплексы
Наули крийя – самая эффективная из шаткарм
--
Данный материал посвящён самой эффективной из шаткарм – наули крийя.
Эффект упражнения достигается за счёт массажа внутренних органов посредством сокращения и изолирования прямых мышц живота.
В описаниях классической хатха-йоги отмечается, что Наули воспламеняет пищеварительный огонь, устраняет все беспорядки в дошах, а также рождает счастье. Читать далее
---
Сурья намаскар ✪ Уровень 2
--
Вашему вниманию представлен комплекс «Сурья намаскар» второго уровня методики ✪ SLAVYOGA SYSTEM ✪
Дыхание в течение всей фазы тренировки в режиме уджайи, язык прижат к твёрдому нёбу в набхи мудре. Читать далее
---
Комплекс для женщин во время менструации
--
В этот период, с первого и до последнего дня, происходит очищение организма женщины, выводятся токсины, идет подготовка организма к воспроизведению. Сейчас принято считать, что менструация не должна влиять на повседневную жизнь. Однако практику йоги следует корректировать.
В этот период времени противопоказаны:
1. перевернутые асаны — когда таз и ноги находятся выше головы — выделения рефлекторно прекращаются;
2. абдоминальные позы (на пресс), балансы на руках, закрытые скручивания — когда вовлечены в работу мышцы живота область таза сжимается и подвергается сильному воздействию;
3. прогибы назад без опоры — в момент входа в эти асаны возникает напряжение, а вытяжение удерживается физическим усилием. Читать далее
---
Шпагат для начинающих: 7 полезных рекомендаций
--
В этой публикации мы разберём 7 ключевых рекомендаций для безопасного освоения продольного шпагата. В этом нам поможет прекрасная модель Полина, которая продемонстрирует наиболее распространённые вариации хануманасаны, подводящие к ней упражнения и компенсационные позы.
Продольный шпагат — 7 важных советов
---
Как освоить Падмасану за 3-6 месяцев. ВИДЕО
--
На данных видео представлена полная запись семинара Дмитрия Беляева, посвященная освоению Падмасаны. Семинар прошел в 2012 году.
---
АРТ йога
Добавить комментарий
--
Мастерами не рождаются — ими становятся. Начиная свой путь с первого неуверенного, полного сомнений шага, сохраняя упорство и любовь к тому что Вы делаете, Вы неизбежно станете мастером…. мастером своей жизни!..
---
Как сделать стойку на руках
--
В видео «Стойка на руках» преподаватель йоги Сергей Чернов рассказывает как выйти в стойку на руках (адхо мукха врикшасану) и показывает различные варианты выхода и комбинации с различным положением ног.
В данном обучающем видео также рассмотрены упражнения йоги (асаны йоги), которые помогут более быстро и эффективно освоить стойку на руках.
---
Випарита Карани Мудра
--
Випарита Карани Мудра — относится к перевернутым антигравитационным позам йоги, которая обладает очень мощным омолаживающим воздействием и выраженным терапевтическим эффектом.
Слово Випарита на санскрите означает «перевернутый»; Карани означает «сделать»; а слово Мудра — означает не жест (как его часто трактуют), а «психическая позиция». Следовательно, ее название можно перевести как «перевернутая психическая позиция».
---
Единственное упражнение, которое исправит Вашу осанку
--
Недавнее психологическое исследование обнаружило, что люди, которые ходят и сидят с прямой спиной, чувствуют себя счастливее тех, кто постоянно сутулится.
Так что дело не только в том, что плохая осанка испортит вам здоровье. Она испортит вам жизнь! Читать далее
---