Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Урдхва Мукха Щванасана

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Видео > Асаны йоги - видео > Урдхва Мукха Щванасана

Видеозапись асаны в исполнении инструктора Института Йоги и Ушу (Одесса).  
Рекомендуем  Учебный фильм "Классическая йога" 3 DVD Института Йоги и Ушу (Одесса).


Советуем посмотреть

Секрет долголетия: пейте воду

Итак, только вода, только теплая и натощак! Вот три условия приёма быстрой воды.

Па́паджи - Харинваш Лал Пунджа (1910 - 1997)

Не говори об Истине с глупцами,
просто делись Счастьем и Любовью,
ибо высший дар — это пустой ум.

Медитативный бег

Тибетцы во время какого-то праздника массово пробегают километров 80. Читал где-то, как к ним приехали советские эксперты чтобы это исследовать, просят пробежать - а они не понимают, зачем бежать, ведь не праздник же :)  Но где это читал сейчас уже не вспомнить.