Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Халасана - пояснения А.Сидерского

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Видео > Асаны йоги - видео > Халасана - пояснения А.Сидерского

Вырезка из мастер-класса по YOGA23FIT в рамках фитнес-конвенции NIKE 2013, где Андрей Сидерский рассказывал об особенностях выполнения халасаны (плуг, капля). Подробно описал минусовый вариант выполнения халасаны, который, как ни странно, является одним из самых распространенных вариантов выполнения этой асаны, и показал, как входить в халасану правильно, безопасно.

Михаил Нинин 
Эту ошибку я уже "благополучно" совершил. Могу подтвердить высокую актуальность сказанного в роликах. Получил следующий результат: 4 протрузии в пояснице (3-4мм) и 3 протрузии в шее (2-3мм), и, вероятно в связи с этим нарушена связь с ногами и руками (совсем плохо чувствую их положение в пространстве, хотя они меня, вроде, слушаются по-прежнему) - они "немеют" ("затекают", но только это постоянное ощущение), ибо один из шейных дисков видимым на МРТ образом давит в спинной мозг, с чем, вероятно, нарушение и связано. Вопрос к Андрею Сидерскому: могу ли я (в принципе) восстановиться йогой (раз уж йогой повредился), и можно ли за этим обращаться к вам? Есть ли опыт реабилитации именно людей с такими травмами? А то у врачей на этот счёт только такие идеи, как уколы да массажи с дальнейшими капиталовложениями в диагностические конторы...

Советуем посмотреть

Йога для человека...

Йога - способ жизни на землеЙога это красиво, модно и полезно. Это знают и этому учат все инструктора  в фитнес центрах,

Йога это большой труд, где важны  регулярность и внимательность - этому уже учат в специализированных його-студиях.

А так же Йога - это Путь.  Путь познания и самосовершенствования -  говорят уже немногие ...

 
   

Джапа Йога

Джапа йогаИз всех систем йоги, пробуждающих пратьяхару (отвлечение от внешних объектов) и ведущих непосредственно к самадхи, джапа йога является наиболее безопасной и лёгкой практикой и потому может использоваться каждым в любое время и в любых условиях.

Нираламба Сарвангасана

Выполнение вариаций Сарвангасаны стимулирует работу всего тела, что происходит за счет усиления циркуляции крови и избавления от токсинов. Сарвангасана по своему воздействию аналогична тонизирующим препаратам. Она идеально восстанавливает силы после болезни.