Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Халасана - пояснения А.Сидерского

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Видео > Асаны йоги - видео > Халасана - пояснения А.Сидерского

Вырезка из мастер-класса по YOGA23FIT в рамках фитнес-конвенции NIKE 2013, где Андрей Сидерский рассказывал об особенностях выполнения халасаны (плуг, капля). Подробно описал минусовый вариант выполнения халасаны, который, как ни странно, является одним из самых распространенных вариантов выполнения этой асаны, и показал, как входить в халасану правильно, безопасно.

Михаил Нинин 
Эту ошибку я уже "благополучно" совершил. Могу подтвердить высокую актуальность сказанного в роликах. Получил следующий результат: 4 протрузии в пояснице (3-4мм) и 3 протрузии в шее (2-3мм), и, вероятно в связи с этим нарушена связь с ногами и руками (совсем плохо чувствую их положение в пространстве, хотя они меня, вроде, слушаются по-прежнему) - они "немеют" ("затекают", но только это постоянное ощущение), ибо один из шейных дисков видимым на МРТ образом давит в спинной мозг, с чем, вероятно, нарушение и связано. Вопрос к Андрею Сидерскому: могу ли я (в принципе) восстановиться йогой (раз уж йогой повредился), и можно ли за этим обращаться к вам? Есть ли опыт реабилитации именно людей с такими травмами? А то у врачей на этот счёт только такие идеи, как уколы да массажи с дальнейшими капиталовложениями в диагностические конторы...

Советуем посмотреть

Кхечари мудра

Кхечари мудра

Это очень простая практика, которую также называют набхо мудрой.  В действительности, существует гораздо более трудная разновидность кхечари мудры, которая включает в себя многократные хирургические операции на языке, продолжающиеся месяцами. Однако практику, которую мы здесь предлагаем, может делать кто угодно без какой‑либо подготовки или тренировки.

Признаки духовной гордыни

Отличная статья для самоанализа и работы над собой.  Если вы интересуетесь духовностью, занимаетесь духовными практиками, вероятность того, что вами в той или иной степени владеет духовная гордыня чрезвычайно велика. Эти признаки не исчерпывающие, но вполне заставляют задуматься.