Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Халасана - пояснения А.Сидерского

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Видео > Асаны йоги - видео > Халасана - пояснения А.Сидерского

Вырезка из мастер-класса по YOGA23FIT в рамках фитнес-конвенции NIKE 2013, где Андрей Сидерский рассказывал об особенностях выполнения халасаны (плуг, капля). Подробно описал минусовый вариант выполнения халасаны, который, как ни странно, является одним из самых распространенных вариантов выполнения этой асаны, и показал, как входить в халасану правильно, безопасно.

Михаил Нинин 
Эту ошибку я уже "благополучно" совершил. Могу подтвердить высокую актуальность сказанного в роликах. Получил следующий результат: 4 протрузии в пояснице (3-4мм) и 3 протрузии в шее (2-3мм), и, вероятно в связи с этим нарушена связь с ногами и руками (совсем плохо чувствую их положение в пространстве, хотя они меня, вроде, слушаются по-прежнему) - они "немеют" ("затекают", но только это постоянное ощущение), ибо один из шейных дисков видимым на МРТ образом давит в спинной мозг, с чем, вероятно, нарушение и связано. Вопрос к Андрею Сидерскому: могу ли я (в принципе) восстановиться йогой (раз уж йогой повредился), и можно ли за этим обращаться к вам? Есть ли опыт реабилитации именно людей с такими травмами? А то у врачей на этот счёт только такие идеи, как уколы да массажи с дальнейшими капиталовложениями в диагностические конторы...

Советуем посмотреть

ВАТА-доша. Болезни.

Свойства нормальной ВАТА-доши, что усиливает Вата-дошу, признаки перевозбуждения ВАТА-доши, перечень боленей, вызываемых перевозбуждением Вата-доши.

Как достичь самадхи. Часть 1.

Сегодня немногие вообще интересуются Самадхи и даже просто медитацией в рамках «обычной» йоги. Если для вас йога — физическая культура, вряд ли медитация заинтересует. С другой стороны, обычно процесс самопознания начинается на уровне тела (самом грубом — асаны), затем идет открытие энергетичеких возможностей (что рождает интерес к пранаяме), и потом уже к медитации (как методу поработать напрямую с умом и исследовать дальше). Сейчас йогу коммерчески невыгодно преподавать «в пакете» «3 в 1», как это делалось на протяжении тысячелетий, т.к. медитация обычно вызывает не больший интерес, чем, например, мантра-йога. Обычно незнающий человек считает медитацию просто потерей времени, а практику асан — эффективной. Если вы уже осознали, что «без медитаци — никуда», то вы «созрели» для «быстрых методов» достижения Самадхи — конечной и единственной цели медитации.

йог, который голодает 72 года

В Индии живет йог, который голодает уже 72 года подряд!