Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Добавить йога тур | Мои события

Хатха-йога с Лирой Ржанниковой. Москва. Грави-Йога

Описание

Хатха-йога – популярное направление йоги, на основе этого учения впоследствии развилось большинство других направлений йоги. В западной традиции, говоря о хатха-йоге подразумевается, в первую очередь использование разнообразных физических упражнений (асан) для укрепления тела и борьбы со стрессом, без глубокого погружения в философию йоги. Тем не менее, даже этот упрощенный вариант - хорошее средство для восстановления, поддержания и развития физического здоровья. При этом особое внимание уделяется поддержанию здоровья позвоночника и гибкости суставов.

Как правило, на занятиях используют три основных элемента хатха-йоги: Асаны (позы); Пранаямы (дыхательные упражнения); Медитации (упражнения самоконтроля). Асаны представляют собой статические позы, которые удерживают в течение нескольких минут, тренируя тем самым гибкость и выдержку. Асаны классифицируют, различая среди них позы для созерцания и медитации, перевернутые позы, позы равновесия и т.д. При выполнении асан необходимо учитывать дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также место в теле, куда должна быть направлено внимание. Регулярная практика хатха-йоги укрепляет физическое тело, развивает самопознание, устойчивость к стрессам, дает возможность контролировать свои эмоции и снимает напряжение.

Хатха-йога прекрасно подходит новичкам, мужчинам и женщинам, людям всех профессий и возрастов.

Стоимость

500

Кто проводит

Лира Ржаникова

Контактная информация

Школа: Клуб Грави Йога

Город: Москва

Адрес: Радужная 9 корпус 1

Телефон: +7(495)133-65-03

Электронная почта: info@graviyoga.ru