Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Чакра

Буквально означает колесо или круг. Считается что энергия (прана) течет в человеческом теле по трем главным каналам (нади): Сушумна, Пингала и Ида. Сушумна расположена внутри позвоночного столба, Пингала начинается с правой ноздри, а Ида - с левой ноздри, затем они поднимаются к темени, а оттуда опускаются к основанию позвоночника. Эти два нади пересекаются друг с другом, а также с Сушумной. Эти соединения нади называют чакрами - маховиками, регулирующими механизм тела. Важные чакры это: (1) Муладхара (мула - корень, источник, адхара - опора, жизненно важная часть) расположена в области таза над анусом. (2) Свадхиштхана (сва - жизненная сила, душа, адхиштхана - обитель, вместилище) находится над детородными органами. (3) Манипурака (манипура -пупок) расположена в пупке. (4) Манас - ум и (5) Сурья (солнце) расположены между пупком и сердцем. (6) Анахата (небьющийся) расположена в области сердца. (7) Вишуддха (чистый) - в области гортани. (8) Аджна (приказ) - между бровями. (9) Сахасрара (тысяча) - так называется тысячелепестковый лотос в мозговой полости. (10) Лалата (лоб) находится в верхней части лба
. Йога дипика - М: Альпина нон-фикшн, 2010.