Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
БИКРАМ- ЙОГА. Что это такое и зачем она нужна?
Придумал ее индус Бикрам Чоудхури, известный в Индии тем, что в 13 лет стал ее национальным чемпионом по йоге, а в 17 травмировал колено и потерял способность к самостоятельному передвижению.Однако молодой человек не поверил в прогнозы врачей и пришел к любопытному выводу:
Действительно, классическая хатха-йога была практикой индийских мудрецов, живущих в жарком и влажном климате. Значит, для наибольшей эффективности занятий нужны подобные условия – и Бикрам начал тренироваться. Через несколько месяцев практики он вернул подвижность ногам при помощи специального комплекса из асан и дыхательных упражнений, которые выполнял при температуре около 40 градусов. Так и появилась «тепловая» йога.
На тренировках по бикрам-йоге в зале воссозданы тропические условия – от 37 до 42 градусов и влажность около 40%. Температуру бикрам-йога использует для мощнейшей детоксикации организма, быстрого и эффективного разогрева мышц, за счет которого их эластичность увеличивается так же, как и гибкость суставов. Мягкое возрастание нагрузки от асаны к асане усиливает циркуляцию крови во всем организме, температура тела поднимается, в результате любая растяжка становится более глубокой и безопасной.