Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
|
ПРЕДИСЛОВИЕ
|
18. МАРИЧЬЯСАНА (В) 19. МАРИЧЬЯСАНА (Г) 20. НАВАСАНА 21. БХУДЖАПИДАСАНА 22. КУРМАСАНА 23. ГАРБХА ПИНДАСАНА 24. КУККУТАСАНА 25. БАДДХА КОНАСАНА 26. УПАВИШТА КОНАСАНА 27. СУПТА КОНАСАНА 28. СУПТА ПАДАНГУШТАСАНА 29. УБХАЙЯ ПАДАНГУШТАСАНА 30. УРДХВА МУКХА ПАСЧИМОТТАНАСАНА 31.СЕТУ БАНДХАСАНА 32. САРВАНГАСАНА 33. ХАЛАСАНА 34. КАРНАПИДАСАНА 35. УРДХВА ПАДМАСАНА 36. ПИНДАСАНА 37. МАТСЬЯСАНА 38. УТТАНАПАДАСАНА 39. ШИРШАСАНА 40. БАДДХА ПАДМАСАНА 41. ПАДМАСАНА 42. УТХ ПЛУТХИ |
Йога — это целостная система подготовки тела к родам. Используя специально подобранные комплексы асан вы откроете для себя приятный источник повышения силы и эластичности ваших мышц и суставов, укрепления позвоночника, устранения болей в спине. Несколько рекомендаций:
1) все позы стоя выполнять с опорой, используйте стену вместо коня, 2) все позы сидя выполняются на высокой опоре, например на болстере или нескольких сложенных одеялах 3) наклоны вперед не выполняются, только вытяжение вверх
Когда вы умрете, вы будете помнить имя мужа или жены около трех дней.На четвертый-пятый день вы и половину едва вспомните.
На десятый вы забудете, он это был или она. Около двенадцатого дня вы не сможете вспомнить, было ли это человеческое существо. Вас начнет притягивать следующая жизнь.
Наше собственное тело может быть незаменимым помощником в решении психологических проблем, безошибочным проводником по лабиринтам нашего бессознательного… Каким образом? Не всегда психологические проблемы прячутся внутри. Иногда их накапливается столько, что они просто что есть силы лезут наружу. Говоря профессиональным языком, происходит так называемая либо соматизация, либо морфологизация проблем. Раз уж мы говорим о теле и внешности, давайте уделим и этим явлениям немного внимания.
