Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
|
ПРЕДИСЛОВИЕ
|
18. МАРИЧЬЯСАНА (В) 19. МАРИЧЬЯСАНА (Г) 20. НАВАСАНА 21. БХУДЖАПИДАСАНА 22. КУРМАСАНА 23. ГАРБХА ПИНДАСАНА 24. КУККУТАСАНА 25. БАДДХА КОНАСАНА 26. УПАВИШТА КОНАСАНА 27. СУПТА КОНАСАНА 28. СУПТА ПАДАНГУШТАСАНА 29. УБХАЙЯ ПАДАНГУШТАСАНА 30. УРДХВА МУКХА ПАСЧИМОТТАНАСАНА 31.СЕТУ БАНДХАСАНА 32. САРВАНГАСАНА 33. ХАЛАСАНА 34. КАРНАПИДАСАНА 35. УРДХВА ПАДМАСАНА 36. ПИНДАСАНА 37. МАТСЬЯСАНА 38. УТТАНАПАДАСАНА 39. ШИРШАСАНА 40. БАДДХА ПАДМАСАНА 41. ПАДМАСАНА 42. УТХ ПЛУТХИ |
Овсяные хлопья, Молоко, Банан, Свежие ягоды (например, черника), Орехи (по желанию) - по вкусу
Время приготовления - 10 мин
|
Данная статья будет полезна каждой женщине, так как раскрывает особенности йогатерапевтической практики, направленной на улучшение и полное восстановление менструального цикла, нормализацию гормонального фона, укрепление детородной функции и продление фертильного периода.
Волна покатилась по миру. Статью «Новые люди. Первая инъекция правды» прочитали тысячи людей, и каждый, кто почувствовал свою причастность к этой волне, усилил ее своим вкладом. Вы чувствуете это? Однажды эта волна превратится в огромное цунами, подарив новому поколению чувство единения и силы. Она накроет собой целое общество, изменив его раз и навсегда.
Дханурасана оказывает воздействие на эндокринные железы, положительно влияет на надпочечники, щитовидную железу, паращитовидные и половые железы. В результате стимуляции нормализуется секреция соответствующих гормонов, стимуляция поджелудочной железы нормализует выработку инсулина. Асана оказывает специфическое положительное действие на организм женщины. Корригирует нарушения менструального цикла и различные расстройства, обусловленные патологией половых органов. У мужчин повышает потенцию, применяется при лечении болезней мочевых путей. Поза оказывает целебное и корригирующее действие на позвоночник, грудную клетку, легкие, суставы, брюшную полость, головной и спинной мозг. У детей с замедленным развитием усиливает активность мозга. Асана вырабатывает гибкость тела, развивает мышцы спины, рук, груди, ног, устраняет боли в суставах, улучшает состояние больных ревматизмом. За счёт массажа внутренних органов устраняются различные желудочные расстройства, активизируется процесс пищеварения, способствует лечению гастрита, уменьшению жировых отложений, снимает боли в области поясницы, укрепляет тазобедренные суставы. Не рекомендуется выполнять эту позу людям с высоким давлением крови, сердечными заболеваниями, язвами желудка и кишечника в стадии обострения и беременным женщинам.