Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Пашчимоттанасана

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Асаны и Комплексы > Каталог Асан > Пашчимоттанасана

Если какие-либо из нижеприведенных вопросов вызывают у Вас затруднения, советуем внимательно прочитать все материалы по ПАШИМОТТА,НАСАНЕ.

  • Как переводится слово «Пашчимоттанасана»?
  • Каким целям служит Пашчимоттанасана?
  • В каких случаях Пашчимоттанасану следует выполнять с осторожностью?
  • Подробно опишите вход в асану и выход из неё. Какое состояние позвоночника под­держивается во время входа? В асане? Во время выхода? В чём разница?
  • Какие мышцы более всего препятствуют сгибанию тазобедренных суставов? (Для ответа на этот вопрос попробуйте положить на бёдра прямой позвоночник в положении сидя на стуле или низкой скамейке). Какие приёмы помогают вам эффективно расслабить эти мышцы?
  • Как расположены стопы во время выполнения этой асаны? Стоит ли на это обращать внимание и почему?
  • Что происходит с внутренними органами брюшной полости и почками во время вы­полнения этой асаны? Сразу после выхода из неё?
  • Опишите, как изменяется ваше дыхание после выполнения асаны.
  • Опишите изменение вашего состояния после выполнения Пашчимоттанасаны.

Благовония помогут превратить вам любое занятие в йогу!

 

Пашчимоттанасана - методология Гуру Ар Сантэма

Пашчимоттанасана - методология Гуру Ар Сантэма

Пашчимоттанасана - методология Гуру Ар Сантэма: Назначение, противопоказания, усложненный вариант, эффект, вопросы для размышления

Пашчимоттанасана (В.Бойко)

Пашчимоттанасана (В.Бойко)

Эффект, противопоказания, тонкости выполнения
Дмитрий Беляев: Пашчимоттанасана - складываемся пополам

Дмитрий Беляев: Пашчимоттанасана - складываемся пополам

Сегодня предметом нашего разговора будет одно из базовых упражнений, которое присутствует во всех видах гимнастики. Мы поговорим о наклоне вперед или как его называют в традиции западной физкультуры и спорта – складка. На санскрите это поза называется «пашчимоттанасана». Необходимо сказать, что существуют разные методики для освоения этого упражнения. Я постараюсь описать так называемый «релаксационный» метод выполнения данного упражнения, как наиболее оптимальный с точки зрения травмобезопасности.


Советуем посмотреть

19-21, 22-25, 26-30 недели

Комплекс хатха-йоги Б.К.С. Айенгара для начинающих. 19-21, 22-25, 26-30 недели

Амарант — отрицающий смерть или дарующий бессмертие

Популярность амаранта возросла благодаря содержащемуся в амарантовом масле сквалену. Сквален является мощным противоопухолевым средством, он осуществляет захват кислорода и насыщение им тканей нашего организма и замедляет старение организма. Он является мощным иммуностимулятором. 

Виктор Бойко (род. 1948)

Истина, как говорили Отцы церкви, может проявиться в любой точке времени и пространства, для этого нет привилегированных мест, незачем скитаться по миру в поисках учителей, нужно эффективно находить качественную информацию, думать и действовать. Через какое-то время практики каждый сам поймет, что такое йога и что на самом деле можно от нее получить. Мой личный опыт приведен здесь затем, чтобы интересующиеся йогой люди при желании могли воспользоваться им, экономя свое время, которое и есть жизнь.