Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Падмасана (поза Лотоса)

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Асаны и Комплексы > Каталог Асан > Падмасана (поза Лотоса)

   
Осваиваем падмасану (лотос) Осваиваем падмасану (лотос) - комплекс подготовительных упражнений  
 
Гимнастика для освоения падмасаны  
   
 Хатха-Йога Прадипика с комментариями Свами Сатьянанда Сарасвати. Шлока 48. Метод пробуждения шакти в падмасане. Шлока 49. Метод освобождения через падмасану; объяснение маруты
 
Хатха-Йога Прадипика с комментариями Свами Сатьянанда Сарасвати. Шлока 44-47. Падмасана — поза лотоса  
Почему травмируются колени в позе лотоса

Почему травмируются колени в позе лотоса

Среди наиболее распространенных травм, которые встречаются при практике хатха-йоги – это травмы коленного сустава (растяжения или разрывы связок, повреждения менисков). Чаще всего колени травмируют, когда начинающие пытаются освоить самую желанную из всех поз йоги – позу лотоса или падмасану. 

Падмасана - техника выполнения

Падмасана - техника выполнения

Падмасана (поза лотоса) - одна из тех четырех асан, которые «Хатха-Йога-Прадипика» и многие другие источники выделяют в качестве самых главных. Освоение ее имеет ключевое значение для достижения успеха в практике Йоги и играет достаточно существенную роль в Йога-терапии.
Как говорилось ранее, изучение Падмасаны, в большей или меньшей степени сопряжено с травмами коленных суставов и часто — с травмами голеностопных суставов.


Советуем посмотреть

Молоко и молочные продукты в Аюрведе

Аюрведа особо подчёркивает необходимость регулярного употребления молока и, более того, утверждает: каждому здоровому человеку следует пить молоко. Человека, не способного к усвоению молока, можно считать нездоровым, нуждающимся в лечении, что позволит ему в итоге вновь начать пить молоко. Постулат о пользе молока не подлежит в Āюрведе никаким сомнениям. Почему же молоку придаётся такая важность?

Психоделические средства и духовная практика

Психоделические средства - это вещества, индуцирующие галлюцинации и связанные с ними переживания нередко мистического, трансцендентного характера. Характерным для этой группы веществ является то, что сами по себе они явились «фактором культуры», положив начало целому направлению современной философии, живописи, музыки, психологии, образа жизни. Сейчас уже можно говорить о «психоделической культуре», как значимом факторе в молодежной среде. Некоторые виды современной музыки, стиля одежды, манеры поведения имеют сленговое название «кислотных», что обусловлено потреблением психоделических веществ.

Для чего нужна "индийская гимнастика"?

Асана – это способ тянуть соединительные ткани так, чтобы они давали нам прирост способностей организма выдерживать перегрузки, возникающие при попытке внедриться в управления режимами работы мозга. Все. Все очень просто. Просто до примитива.