Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Комплексы йоги - видео

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Йога - видео > Комплексы йоги - видео

Йога для начинающих - Владимир Зайцев. Видео.

Йога для начинающих - Владимир Зайцев. Видео.

Один из лучших комплексов для самостоятельных занятий. Огромные возможности для развития. Не надоедает даже при регулярных занятиях.

О.Буланова. Самые первые асаны

О.Буланова. Самые первые асаны

Этот фильм предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. В представленном комплексе используются простые позы, многие показаны в разных вариациях, в том числе с использованием ремня и дополнительной опоры. Так же здесь объясняется выполнение поз, которые могут не получиться с первого раза, но при регулярной практике быстро осваиваются.

Йога для начинающих - Видео

Йога для начинающих - Видео

Несколько простых комплексов асан йоги для начинающих. Начинающим настоятельно рекомендуется заниматься под руководством опытного преподавателя. Если такой возможности нет, выберите подходящий вам по сложности видео-комплекс, и старайтесь выполнять представленные там упражнения в той же последовательности, что и на видео. Помните, что в йоге последовательность асан в комплексе не случайна! Вырывать отдельные упражнения из целостного комплекса или, наоборот, опускать какие-то асаны катеорически не рекомендуется! Если какие-то позы на первых порах вам трудны, найдите их упрощенные варианты и/или воспользуйтесь специальными приспособлениями : ремнями, кирпичами, болстерами, облегчающими выполнение асан.

Аштанга Йога. Прогибы. Видео

Аштанга Йога. Прогибы. Видео

Освоение асан с прогибом — обязательный этап, который включает в себя йога для начинающих. Многие считают прогибы сложными и травмоопасными и избегают их в практике. А зря: корректные прогибы приносят огромную пользу, да и освоить их не так уж сложно. Если нет серьезных проблем с позвоночником и суставами, то прогибы не только можно, но и нужно включать в практику йоги для начинающих, причем вне зависимости от возраста. Главное — осваивать их корректно.

Осваиваем Падмасану. Комплекс для раскрытия таза. Видео

Осваиваем Падмасану. Комплекс для раскрытия таза. Видео

Как сесть в позу лотоса. Упражнения Йоги для раскрытия тазобедренных суставов и гибкости ног.

Учимся стоять на руках

Учимся стоять на руках

осваиваем стойку на рукахСтойка на руках — это легко. Необходимо только научиться "слушать" собственное тело. Об отклонениях от равновесия в первую очередь нужно узнавать по ощущениям в мышцах. Эти мелкие отклонения нужно отлавливать в момент их зарождения и устранять такими же мелкими напряжениями.

Советуем посмотреть

Йогатерапия шеи. М.Баранов

Позвоночник принято разделять на пять отделов. Первыми изнашиваются и стареют самые подвижные из них — шейный и поясничный. Общеизвестно, что шея и поясница, как самые подвижные отделы позвоночника, в наибольшей степени подвержены риску травм.  Минуя вечный вопрос русской интеллигенции «Кто виноват?», сразу перейдём непосредственно к вопросу «Что делать?».

Дмитрий Беляев

Из известных на данный момент духовных традиций, наибольший интерес у меня вызывает учение Дзогчен. В связи с этим неоднократно принимал участие в ритритах Чогьяла Намкая Норбу Римпоче и других известных буддийских учителей

Мантры и Музыка

Мантра йога – это методы воздействия на энергию, посредством особых звуковых вибраций, в частности санскритских слогов из которых состоят мантры. Мантра — это звук или энергетическая вибрация, очищающая ум. Существует множество мантр, каждая из которых обладает своими особенностями, ритмом и воздействием. При произнесении определённых звуков тело резонирует с некоторой частотой. Сочетание звуков, частоты и ритма мантры приводит к изменённому состоянию сознания.