Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Сиранжустасана

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Асаны и Комплексы > Каталог Асан > Сиранжустасана

Встать. Ноги шире плеч, руки в намастэ за спиной. Сделать вдох. С выдохом развернуть стопы влево (женщины - вправо) и наклониться к согнутой левой ноге. Голову поставить на пол к согнутой ноге. Задержаться в позе на выдохе. Со вдохом подняться. С выдохом повторить наклон к другой ноге. Внимание в область живота и на поясницу. 


Советуем посмотреть

Осваиваем балансы на руках

Балансы на руках в йоге окажутся не такими сложными, если вы начнете слушать свое тело и реально оценивать собственные возможности.

КАТАЛОГ ПРАНАЯМ

В каталоге приводятся техники нескольких десятков пранаям.

OJAS: философия радости

чехлы для йогиТовары для йоги OJAS - это высокое качество, практичность и демократичность цен. Они производятся исключительно на фабриках с экологичным оборудованием из традиционных и современных материалов (безопасных для здоровья человека и окружающей среды). Вся продукция OJAS – это больше, чем товары. Это предметы, призванные сделать практику йогой максимально приятной и радостной.

Дмитрий Беляев. Когда, сколько и как тренироваться?

Сегодня поговорим немного о том, как надо тренироваться йогу. Речь пойдет о так называемых тренировочных режимах. Очень часто начинающие спрашивают, в какое время суток лучше заниматься практикой (утром или вечером) и надо ли делать её каждый день? Будет ли достаточно одной-двух тренировок в неделю?