Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Аштанга йога. Серия 1- Часть 9 - Дэвид Свенсон - видео
Аштанга йога. Серия 1- Часть 10 - Дэвид Свенсон - видео
Аштанга йога. Серия 1- Часть 11 - Дэвид Свенсон - видео
Аштанга йога. Серия 1- Часть 12 - Дэвид Свенсон - видео
Поза дает равновесие, гармонию и умиротворение. Она укрепляет ноги и делает их стройными, сокращает и тонизирует органы брюшной полости. Ее можно рекомендовать бегунам, поскольку она наделяет силой, выносливостью и быстротой.
По статистике, повреждение коленей в результате практики йоги находится на втором месте после повреждений позвоночника.
![]() |