Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Серия 1-2 - Дэвид Свенсон - видео

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Асаны и Комплексы > Аштанга Йога > Серия 1-2 - Дэвид Свенсон - видео

Аштанга йога. Серия 1-  Часть 5 - Дэвид Свенсон - видео

Аштанга йога. Серия 1-  Часть 6 - Дэвид Свенсон - видео 

Аштанга йога. Серия 1-  Часть 7 - Дэвид Свенсон - видео

Аштанга йога. Серия 1-  Часть 8 - Дэвид Свенсон - видео


Советуем посмотреть

Почти правдивая история о том, как можно поседеть на випассане

О 10 дневных курсах випассаны С. Н. Гоенки написано не мало «отчетов» и «отзывов», нижеследующий текст интересен по причине наличия у автора здорового чувства юмора и общих с ним знакомых. Випассана не всем и не всегда приносит пользу, но в любом случае она приносит благо, другой вопрос имеется ли готовность это благо осознать. Автору текста все же было благо, хоть польза и сомнительна — при личной встрече, по его словам «жена при слове випассана, еще пару месяцев вздрагивала». История сия давно гуляет по сети, автор пожелал остаться анонимным. Публикую ее здесь не для того чтобы вы ее прочитали и сделали скоропалительные выводы, но потому, что это не заунывная хвалебная песнь о пользе дхаммы, но и не аффективно-оценочное «буддизм это п…ц потому что все состоит из дхамм и они пустотны», к тому же автором чуть-чуть знаком.

Осваиваем прогибы - часть 1

Прогибы назад обычно остаются крепким орешком даже для тех, кто занимается йогой уже не первый год. Да что скрывать: многие серьезно опасаются прогибов, отдавая предпочтение другим асанам. Причины могут быть разными: кто-то считает себя негибким, у кого-то — ревматизм в начальном стадии или ушиб поясницы.  А ведь вытяжения назад обладают великолепным тонизирующим эффектом, позволяя растягивать фронтальную поверхность позвоночника и раскрывать грудную клетку. Эти позы заряжают энергией, и поэтому хорошо подходят для утренней практики.