Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

14 мая. Озеро Ракшастастал

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Это Индия > Поход на Кайлаш > 14 мая. Озеро Ракшастастал

14 мая.
Утром отправились к Озеру Ракшастал, где совершили священное омовение. Температура воды около 14°С светило солнышко и не было ветра, купание прошло на отлично. Правда приходилось отойти от берега метров на 50, чтобы вода поднялась выше колена.
После этого мы переехали к озеру Манасаравар с той же целью, но ситуация сильно изменилась: солнце зашло, подул сильный и холодный ветер. Более того, дно озера представляет из себя термальную грязь по колено, и над ней 10-15 см. Мутной водицы. Пытаясь, ускорить процесс купания, я решил поскорее пробежать подальше мелководный участок, и тем самым совершил роковую ошибку: через 50 метров бега поколено в термальной грязи на высоте 4600 м, я обноружил, что воды больше не становится, а силы кончились. Три раза плюхнулся в "лужу" (да простит меня священное озеро) и в дополнение к сбитому дыханию я получил спазм легких от холодной воды и понял, что мне нужно срочно на берег, иначе я останусь тут существенно дольше запланированного - ожидать помощь от товарищей на берегу - было маловероятно. И вот с темпом ленивой черепахи я начал месить грязь в сторону сочувствующих мне йогов. Тут пришло осознание того, что вода не парное молоко, да и воздух не лучше. Но, к счастью все закончилось как нельзя лучше и уже через 20 минут мы нежились в горячих ваннах с термальными водами. Это счастье! Озеро нас простило и пустило к горе Кайлаш :).
Завтра начинается основная часть нашего путешествия - 5-ти дневный переход вокруг горы Кайлаш (так называемая внешня кора)


Советуем посмотреть

Урдхваикапада вришчикасана - подготовка к позе скорпиона

Урдхваикапада вришчикасана является хорошим тренировочным элементом для подготовки к освоению самой вришчикасаны – позы скорпиона. Качественная и глубокая проработка данной асаны помогает укрепить мышцы рук, спины и груди, что является хорошим фундаментом для отстройки любых стоек на руках. Благотворный эффект урдхваикапада вришчикасаны также заключается в оптимизации функционирования органов грудной клетки, брюшной полости, щитовидной железы. За счет раскрытия грудной клетки и прогиба в пояснице идет проработка всех отделов позвоночника

Осваиваем прогибы - часть 2

Прогибы бывают активные и пассивные: в одних мы напрягаем мышцы и прилагаем усилия к удержанию позы, в других — расслабляемся и выполняем прогиб с помощью специального оборудования, например, лежа на болстере. Все прогибы, в том числе и пассивные, возбуждают симпатическую нервную систему, помогая проснуться и взбодриться, поэтому большую часть прогибов лучше выполнять в первой половине дня. Если вы хотите выполнить пассивный прогиб во время вечерней расслабляющей практики, используйте технику уджайи на выдохе.

Музыка и чакры

Музыка - это поток энергии. Он управляет нашими эмоциями, разумом, настроением. Музыка является одним из факторов, задающих направление развития цивилизации. Мелодия,которая искажает гармонию звука и ритма самой жизни, - рок-музыка, джаз,блюз, - медленно, но неотвратимо разрушают человека - его психику, нравственность, душу, ум, чувства, тело.