Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Овсянка с бананом

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Питание и голодание > КАШИ И КРУПЫ, ЗАПЕКАНКИ > Овсянка с бананом

Овсянка с бананом

-  Овсяные хлопья — 1/4 стакана
- Вода — 1/4 стакана
- Молоко — 1/4 стакана
- Банан — 1 шт.
- Свежие ягоды (например, черника) - по вкусу
- Орехи (по желанию) - по вкусу

КАК ГОТОВИТЬ?
1. В небольшую кастрюльку высыпаем овсяные хлопья.
2. Добавляем туда воду и молоко, размешиваем.
3. Ставим кастрюльку на средний огонь и доводим смесь до кипения, периодически помешивая.
4. Убавляем нагрев до малого и варим кашу, помешивая время от времени, 3-5 минут.
5. Когда овсянка достигнет кремообразной консистенции — станет мягкой и густой — выключаем огонь.
6. Спелый очищенный от кожуры банан разминаем в пюре, добавляем в кашу и перемешиваем.
7. При желании дополняем овсянку с бананом свежими ягодами или дроблёными орехами

 

 


Советуем посмотреть

Ангельская работа

Используйте все возможности, которые дарит вам Бог, и тогда вашему ангелу не придется прибегать к крайним мерам!

Шанти-мудра: пробуждение энергии

Организм человека, энергоканалы которого забиты и заблокированы, можно сравнить с топливным складом, беспорядочно заваленным ящиками и бочками с горючим, и в котором не осталось никаких проходов. В результате топливо со склада взять невозможно, и человек вынужден мерзнуть, несмотря на огромные запасы. Об энергетических каналах и активизации в них животворных токов знали еще в древнем Египте. Тот же подход развивался на Востоке – в древней Индии и Китае. Это знание было частью древней науки жестов, которая многие века хранилась в глубокой тайне.

Комплекс 1-го дня

1. «Пашимоттанасана» — три подхода по 3 мин.
2. «Врикшасана» — по 30 сек.
3. «Уттхитпа Триконасана» — по 1 мин.
4. «Паривритта Триконасана» — по 1 мин.
5. «Уттхита Парсваконасана» — по 40 сек.
6. «Паривритта Парсваконасана» — 15 сек.
7. «Вирабхадрасана I» — по 15 сек.
8. «Вирабхадрасана II» — по 30 сек.
9. «Шавасана» — 3 мин.
10. «Ардха Чандрасана» — по 40 сек.
11. «Парсвоттанасана» — по 1 мин.
12. «Паригхасана» — по 40 сек.
13. «Уткатасана» — до 30 сек.
14. «Шавасана» — 2 мин.
15. «Вирасана» — до 3 мин.
16. «Джатхара Паривартанасана» — по 2 мин.
17. «Шавасана» — 15 мин. 

Свами Вивекананда (1863-1902)

Cвами Вивекананда (Нарендранат Датт, 1863-1902). В результате миссионерской деятельности Вивекананды, ученика Рамакришны, в конце XIX века йога становится популярной в США, а далее и в России и развивается по новым направлениям. Мировозрение Вивекананды основано на философской системе "Веданта", на базе которой развивались основные виды йоги - "Раджа Йога", "Бхакта Йога", "Карма Йога", и т.д.