Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Самые первые позы.
Ришикеш, октябрь, 2008 г.
1 час 11 минуты
Pal
Этот фильм предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. В представленном комплексе используются простые позы, многие показаны в разных вариациях, в том числе с использованием ремня и дополнительной опоры. Так же здесь объясняется выполнение поз, которые могут не получиться с первого раза, но при регулярной практике быстро осваиваются.
Если вам тяжело долго удерживать позы, можете выходить из позы раньше, чем предложено в фильме, постепенно у вас будет получаться заниматься в ритме фильма.
Имейте ввиду, что во время менструации не стоит напрягать мышцы пресса и выполнять перевернутые позы, поэтому в этот период блоки "Навасана", "Укрепление мышц пресса, лежа на спине" и "Перевернутые позы" надо исключить из практики.
Фильм снят в Ришикеше на крыше отеля Krishna Cottage .
Фильм разбит на следующие части:
Прочитав эту статью невольно начинаешь сопоставлять древне-славянскую азбуку с Деванагари - азбукой санскрита
Даже гибкие ученики часто сталкиваются с некоторыми трудностями при выполнении Падмасаны. Их Лотос больше похож на бантик, который вот-вот развалится, не хватает сил в перевернутом положении держать позу долго и создавать правильную работу. Так что же лучше? Сила или гибкость? Как всегда лучше тандем этих двух противоположных качеств
В школе Гуру Ар Сантэма, методология которой здесь приводится эта асана называется "Бхуджангасана I ", а Ардха Бхунджанг асаной называется следующая асана
Проверьте, какое полушарие мозга у Вас работает лучше