Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
"А у вас правда до сих пор есть... кастовая система?" - краснея от смущения и интереса спрашивает почти каждый иностранец у индуса. "Как?!" - возмущается (конечно же в шутку) индус: "Конечно же нет. Это давно в прошлом," - говорит он. "А у тебя какая каста?" - приходя в шок от собственной наглости все-таки допытывается иностранец: " Я раджпут*, сын королей!" - горделиво поднимает голову индус.
Вот обычная газета, какие-нибудь Hindustan Times. В воскресном выпуске помимо прочих приложений можно отыскать страницу с брачными объявлениями, при помощи которых индийцы ищут порой свою вторую половину. "47 лет, высокий разведенный юноша без в.п. ищет скромную, работящую девушку для создания семьи. Каста значения не имеет," - гласит объявление, расположенное под заголовком: "Брамины"**.
Отрицая касты, индийцы все еще строят свою жизнь в соответствии с ними. Жениться на ком-то из другой касты нельзя, заводить в дом какого-нибудь "неприкасаемого" тоже.
Можно подумать, что "неприкасаемый" - это кто-то священный, сокровенный, но правда прозаичнее - неприкасаемыми называется самая низшая каста индийского общества, до которых остальным нельзя дотрагиваться.
Группа этих каст возникла в глубокой древности из местных племен, не включенных в общество завоевавших Индию индоевропейцев ака "ариев". Изначально им предписывалась самая грязная работа, например, уборка мусора, стирка белья, работа с кожей и глиной, очищение города от трупов животных, кремация.
Неприкасаемые жили в отдельных кварталах или поселках на обочине поселений "чистых" каст. Остальным запрещалось есть с ними из одной посуды, находиться в одном помещении; даже тень неприкасаемого могла осквернить кого-то из более высокой касты.
Будучи индуистами, неприкасаемые не могут в полной мере наслаждаться радостями индуистской жизни, например, заходить в храмы, жениться на коне...Есть такой обычай, согласно которому жених во время свадьбы едет за невестой на коне. Ну так вот, впервые неприкасаемому удалось жениться, как нормальному человеку, только в 2008 году в Раджастане. Его вместе с его конем окружал кордон из 400 полицейских, машин "скорой помощи" и медицинских бригад, защищая от разъяренной толпы, которая противилась таким веяниям прогресса.
Назвать неприкасаемого неприкасаемым в Индии - это то же самое, что афроамериканца словом, созвучным русскому "книга" в Америке. Поэтому их называют sc (про износится эс си), то есть scheduled cast - каста, записанная в список, составленный борцами за равноправие в 1950 году. Сегодня таких людей в Индии около 18% от населения, и все они рады вас поприветствовать крепким рукопожатием!:)
* Раджпут - каста, входящая в состав варны*** кшатриев****.
** Брамины - одна из четырех варн, ее представители - жрецы, ученые.
*** Варна - более правильное слово, отражающее деление индийского общества. С санскрита переводится как качество, цвет, категория и обозначает четыре основных сословия индийского общества: брамины (жрецы), ****кшатрия (воины и правители), вайшьи (земледельцы, торговцы), шудра (слуги, наемные рабочие). Неприкасаемые не входят ни в одну из варн.
Фото Юлии Лещинской
Самадхи - что это такое и как его достичь | Размышления о самадхи | Рэй Брэдбери "Вино из одуванчиков" (отрывок) | Михаил Пришвин "Жень-шень" (отрывок) | Застрять в шаматхи
Освоение асан с прогибом — обязательный этап, который включает в себя йога для начинающих. Многие считают прогибы сложными и травмоопасными и избегают их в практике. А зря: корректные прогибы приносят огромную пользу, да и освоить их не так уж сложно. Если нет серьезных проблем с позвоночником и суставами, то прогибы не только можно, но и нужно включать в практику йоги для начинающих, причем вне зависимости от возраста. Главное — осваивать их корректно.
Эти три простых упражнения на развитие концентрации внимания не сделают вас продвинутым практиком медитации, но точно помогут стать более внимательными в повседневной жизни — на работе, дома, в отношениях. Каждое из этих упражнений нужно делать всего по 5 минут. Правда, возможно, поначалу эти 5 минут покажутся вам вечностью.
Прогибы бывают активные и пассивные: в одних мы напрягаем мышцы и прилагаем усилия к удержанию позы, в других — расслабляемся и выполняем прогиб с помощью специального оборудования, например, лежа на болстере. Все прогибы, в том числе и пассивные, возбуждают симпатическую нервную систему, помогая проснуться и взбодриться, поэтому большую часть прогибов лучше выполнять в первой половине дня. Если вы хотите выполнить пассивный прогиб во время вечерней расслабляющей практики, используйте технику уджайи на выдохе.