Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Мудра коровы - Сурабхи мудра

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Асаны и Комплексы > Бандхи и мудры > Мудры > Мудра коровы - Сурабхи мудра

мудра коровыВ Индии корова считается священным животным.

Техника исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

Сурабхи Мудра излечивает огромное количество физических недугов. Это очень эффективная и мощная мудра, помогающая преодолеть все препятствия человека на пути к состоянию самадхи или абсолютной медитации

 

 


В Сурабхи Мудре, объединены и отражены все составляющие элементы, и мудра еще больше увеличивает их власть, способствуя впечатляющим изменениям в  человеческом теле. В этой мудре, Ваю (Ветер) отображается в символической форме указательным пальцем, Акаш (Эфир), отображаемый в символической форме средним пальцем стабилизирует круг вселенной. Притви (Земля), отображаемая в символической форме безымянным пальцем встречает Джала (Воду), которая символизируется мизинцем. Вода рождает энергию, питающей вселенную

Сурабхи Мудру также называют Дхену Мудра. Дхену - означает корову. Так, как корова в индуистской религии священное животное, мудра отображает в символической форме достоинство (Сатвиката) и превосходство.

сурабхи мудраДругое значение Сурабхи является Камадхену (корова желаний), которая дарит желаемые блага. Точно так же с Сурабхи Мудрой человек приобретает желательную, жизненную энергию. Делая эту мудру, пальцы руки, как бы формируют форму вымени коровы. Молоко, полученое от коровы дает силу телу. Точно так же Сурабхи Мудра делает тело и сознание человека уравновешенным и сильным. Согласно Древнеиндийской медицине, она поддерживает баланс между ветром, желчью и мокротой, что приносит здоровье телу. Неустойчивость и дисбаланс этих элементов - источник болезней.

Асана Уткатасана лучше всего подходит для выполнеия Сурабхи Мудры. Если эта асана представляет трудность выполнения, мудра может быть выполнена в Ваджрасане или Сукхасане.

Сурабхи МудраТехника выполнения Сурабхи Мудры, на первый взгляд довольно трудна. Но, главное настойчивость и регулярность практики.

Мизинец левой руки соприкасается с безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки должен коснуться безымянного пальца левой руки. Средние пальцы обеих рук должны коснуться указательных пальцев другой руки, большие пальцы разведены в стороны.

Сурабхи Мудра эффективна против ревматизма и артроза.

Сначала, главным образом, концентрация сознания направлена на выдох, нужно представить, как темное облако оставляет ваше тело каждый раз, когда Вы выдыхаете. Это облако выводит переработанную энергию, все ненужные вещества и боль. И что наиболее важно - оно уносит все ваши отрицательные мысли и чувства.

Приблизительно после 20 циклов дыхания, сконцентрируйтесь на вдохе и вообразите, что каждый раз, когда Вы вдыхаете, вы поглощаете свет, который делает ваше тело сияющим от внутреннего света. В заключение представьте себя, заполненным очень ярким светом и окруженным сферой света, которая исходит далеко во Вселенную.

Эта мудра стабилизирует Набхи чакру или круг пупа.

Сурабхи Мудра имеет 4 варианта выполнения, каждое из которых дает различные результаты.

Ваью Сурабхи Мудра выполняется на базе основного варианта - помогает устранять все болезни, происходящие от излишка газов в организме.

Шунья Сурабхи Мудра, увеличивая эфирную пустоту, помогает при проблемах со слухом.

Притхви Сурабхи Мудра - излечивает все болезни желудка и пищеварительной системы. Особенно эффективный для людей с хроническими болезнями пищеварительной системы.

Джала Сурабхи Мудра - помогает вылечивать и устранять болезни, связанные с желчью. Это помогает в лечении болезней, связанных с уринарной системой.

Осторожно! Элемент огня этой мудры полезен для того, чтобы успокоить и вывести газы. Но, вместе с тем,  мудра может повысить температуру тела.


Советуем посмотреть

Левитация

ЛевитацияНесмотря на многочисленные случаи левитации, она воспринимается как чудо или в лучшем случае как загадочный феномен, граничащий с фантастикой и противоречащий научным законам. И эта оценка не изменится до тех пор, пока не будет найден ответ на главный вопрос: какова природа той силы, которая поднимает человека в воздух? Возникает ли она в самом организме за счет мобилизации каких-то внутренних резервов, его неизвестных, скрытых возможностей, либо ее источник находится вне человека и он лишь "подключается" к нему? Суждения о физической природе левитации весьма противоречивы. Ряд исследователей полагает, что левитация возникает в результате появления биогравитационного поля, которое создается особой психической энергией, излучаемой мозгом человека. Данную гипотезу, в частности, поддерживает доктор биологических наук Александр Дубров. При этом он подчеркивает, что такое биогравитационное поле рождается благодаря сознательным усилиям левитанта, и поэтому он способен управлять им, а следовательно, менять направление полета. 

Комплекс 6

  1. Полное дыхание йогов сидя
  2. Пранаяма № 5
  3. Дыхание для укрепления нервов
  4. Пранаяма №6, большая
  5. Пранаяма №6,  малая
  6. Пашимотанасана
  7. Бхуджангасана,   первая  разновидность
  8. Бхуджагасана,  вторая    разновидность
  9. Ардха Матсиендрасана
  10. Уддияна Бандха
  11. Уддияна Бандха Крийя
  12. Сарвангасана
  13. Матсиасана, первая разновидность
  14. Созерцание
  15. Шавасана

Суп с кабачком и рисом

Рис Басмати - 100 г,  Кабачок - 1 шт, Картофель - 3 шт, Морковь - 1 шт, Асафетида - 1/4 ч.л., Перец пири-пири - 2 стручок, Соль - по вкусу, Оливковое масло - для обжарки, Гарам масала - по вкусу

Михаил Баранов. Йога «в оригинале»

Михаил Баранов — преподаватель, методист, йогатерапевт, один из руководителей Московского центра Йога108, постоянный автор международного онлайн-журнала Wildyogi, один из организаторов ежегодного международного фестиваля Йога-Радуга.

В своём интервью slavyoga.ru Михаил Баранов рассказал о своём взгляде на современное состояние теоретической и практической составляющей науки йоги.