Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Марина Семенова отвечает на вопросы

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Спросить мастера > Марина Семенова отвечает на вопросы

Марина Семенова

Вопрос
Здравствуйте! Часто в книгах пишут о том, что для занятий йоги нужен духовный учитель (гуру). А где его взять? Или это не обязательно?Хотя иногда чувствуется огромная потребность в том, чтобы рядом находился духовно высокий человек, который мог бы направить меня. Одной бывает так тяжело
Ответ
Учитель приходит тогда, когда ученик готов. Часто Учитель ведет вас по физике, обучает и прививает любовь к Богу!

Вопрос
Подскажите,помогает ли йога от депрессии и страхов? И если да,то сколько нужно заниматься,ну и насколько помогает вообще? Это дает временный или постоянный эффект? И засчет чего помогает. Заранее спасибо
Ответ
Конечно же йога в первую очередь улучшает ваш эмоциональный фон. Это приносит накопительный эффект, как только вы растрачиваете свою энергию и не пополняете ее, то опять легко можете придаваться унынию.Асаны и Пранаяма в первую очередь выводят вас из депрессии

Вопрос
Занимаюсь йогой несколько месяцев... Но у меня жуткие проблемы со зрением (миопия высокой степени), а ещё-смещение шейных позвонков... Скажите пожалуйста что мне точно нельзя делать??? а что наоборот можно?
Ответ
При смещении шейного отдела нельзя делать(или очень аккуратно делать) скручивания и наклоны. Что можно..придите ко мне на занятия..это не объяснишь коротко. Для глаз делайте очищение тратаку.

Вопрос
Мне 21 год, не пью, 3 года спортом не занимаюсь. Тремор обеих рук. В покое отсутствует. Появляется, когда держу что-то в руках или хочу положить. Очень слабый, со стороны особо не видно.Попробовал разные таблетки попить, не помогает. Может это быть из-за спины? На спине у меня чуть ли не горб, очень сильно сутулюсь. Если сижу за компом больше 20 минут, то начинает болеть. К врачу не хочу идти. Ибо тремор очень слабый, и его практически не видно. Но моя профессиональная деятельность требует очень высокой точности движения рук, из-за этого большие проблемы.
Ответ
Дрожь может возникнуть по ряду причин, нужно сходить все таки к доктору, но хорошему, который определит в целом все ваше состояние. По одной из причин это может быть длительное перенапряжение мышц плечевого пояса да и всего позвоночника в целом. От рецепторов таких мышц и связочного аппарата идет повышенный поток импульсов в ЦНС (различные отделы). Нарушается взаимодействие двигательных центров, одни находятся в состоянии возбуждения, другие-торможения.. Улучшить функциональное состояние помогает вытяжение мышечных жгутов.. после чего изменяется характер импульсов в центральную нервную систему, мышцы расслабляются,  улучшается трофика.. Занимайтесь йогой! Намасте!

Вопрос
Здравствуйте, какие упражнения посоветуете беременным (4 месяц)?
Ответ
При составления программы в этот период беременности необходимо уделять особое внимание тренировке мышц брюшного пресса, тазового дна, увеличить подвижность сочленений малого таза, развить гибкость позвоночника и начать тренировку длинных мышц спины; используются все исходные положения, кроме положения лежа на животе.Вводный раздел занятия состоит из динамических дыхательных упражнений с участием в движении рук, общеукрепляющих, не имеющих специального назначения упражнений в расслаблении мышц брюшного пресса и тазового дна. Используются исходные положения стоя, лежа на спине, на боку, сидя на стуле, на гимнастической скамейке. В положении стоя выполняются упражнения с симметричной нагрузкой на верхние или нижние конечности для сохранения устойчивой позы. Используется свободная ходьба, ходьба размашистым шагом.В основной раздел вводятся в основном специальные упражнения для мышц брюшного пресса, косых мышц живота, тазовой диафрагмы, упражнения, развивающие гибкость позвоночника, подвижность тазобедренных суставов. Специальные упражнения чередуются со статическими дыхательными при возможно полном расслаблении мышц, участвовавших в выполнении предыдущего упражнения, и общеукрепляющими упражнениями не связанными с большими мышечными группами.В заключительном разделе занятия используются с постепенно снижающейся нагрузкой: общеукрепляющие статические дыхательные, динамические дыхательные с малой амплитудой движения рук, ходьба, упражнения в расслаблении.


Вопрос
Подскажите пож-та, вредно ли заниматься, если уже год занимаюсь по Денису Заенчковскому - продвинутый уровень, стал болеть позвоночник в районе поясницы с правой стороны, где-то полгода. Не пойму только, сам это позвоночник или связки межпозвоночные, пытался переключаться на другие программы, вроде боль проходит, как только возобновляю этот комплекс заново, боль возобновляется. При прощупывании- боли сильно нет, в течении дня её тоже нет, чувствую при курмасане, экападаширшасане, также боль чувствую когда катаюсь на спине.
Ответ
-Тело это инструмент, посредством чего Вы можете воздействовать на свой ум..на свое сознание.. Главный девиз: не навреди!Если тело вам сигналит, значит нужно прислушаться и быть очень чувствительным. Все эти асаны, вами перечисленные имеют одну и туже составляющую..Это относится к глубоким наклонам. В интенсивной практике могут быть опасными как предельные ПРОГИБЫ (технически выполненные не правильно) так и НАКЛОНЫ (не правильные). Это все может спровоцировать грыжевые выпячивания и тогда возможны такие боли. Будьте предельно внимательны..наклоны выполняются за счет сгибания в тазобедренном отделе, а не в области поясницы.

Вопрос
Есть где-нибудь в Москве занятия по йоге без мантр (их произнесения или музыки), поклонений солнцу,луне или божествам? Я хочу понимать что я слушаю. Насколько я знаю,это не просто вибрации. И йога связана с индуизмом (это чистой воды идолопоклонство), не хочу связываться именно с такой йогой. Хотела узнать существуют ли занятия без религиозных аспектов.
Ответ
Не стоит Вам бояться звуковых вибраций-это чистит ментал..и дает всем благословение на урок..или в вами движет религиозный догматизм?
Ваши страхи основаны на не знании и эта первая помеха на пути йоги.

Ознакомьтесь с историей индо-славов.. Профессор санскритского факультета университета Мадраса В.Рагаван считает, что герои эпоса «Махабхарата», «Рамаяны» – арии, наши древние предки – являются представителями более древней цивилизации.
«Я пришел к заключению, – заявляет В. Рагаван, – что на других планетах есть живые существа, которые посещали землю в 4 тыс. году до нашей эры. На это указывает громадное количество упоминаний в ведах, древнеиндийском эпосе и других текстах на санскрите».Когда мы слышим слово «славяне», сразу невольно рождается цепочка образов-ассоциаций: славяне – язычество – ведуны – волхвы – ворожба – духи природы – былинные богатыри-ратники – хороводы девушек, в расшитых кокошниках – прыжки через огонь в ночь на Ивана Купалу – проводы зимы – масленица и т.д.
Однако эти милые сердцу представления о славянах, наших предках, воспитанные с детскими сказками, былинами – относятся к тем из них, которые жили примерно 3 – 5 тыс. лет назад, до христианизации славянских народов. Мы же будем говорить о предках более дальних, живших около 5 тыс. лет назад и даже более 8 – 10 тыс. лет назад, в доледниковый период – об ариях, бого-людях, которые имеют неземное происхождение, давших начало большинству нынешних земных цивилизаций и культур, в частности индо-славам
Индо-славы – арии были высочайшей цивилизацией бессмертных, цивилизацией людей-богов, которые владели тайнами управления пространством-временем, могли свободно перемещаться в параллельные измерения, искривляя пространство, путешествовали на виманах – летательных аппаратах, напоминающих НЛО, владели лучевым оружием, превосходящим последние достижения человечества в этой области, активно осваивали ближний и дальний космос, владели технологиями алхимии, методами, превосходящими современные нано-технологии, и путешествовали на Луну.Языковые совпадения русского и санскритаПри внимательном сравнении отдельных словарных единиц, написанных на санскрите, с аналогичными словами, взятыми даже не из древнерусского, а из современного русского языка, и особенно украинского, мы находим корни единого праязыка ариев, которые легко прослеживаются в справочниках.

Дурга Прасад Шастри – известный индийский санскритолог – по этому поводу пишет: «Если бы меня спросили, какие бы два языка мира более всего похожи друг на друга, я ответил бы без всяких колебаний – русский и санскрит. Удивляет то, что в двух наших языках схожи структуры слова, стиль и синтаксис, добавим еще большую схожесть правил грамматики».Ниже следуют выдержки из словарей.Русский СанскритМать. Матерь МатриПраматерьСлово «мать» звучит сходно с санскритом Во многих языках мира, но «праматерь» Сохранилась только в русском. ПраматриАрестованный, заключенный БандинБаловаться (т.е. Вести себя, как ребенок) БалаБаловство Балатва (детство)Беда (предательство) БхедаБог войны, сын бога агни. (от этого – слово «скандал») СкандаБогатство БахутваБодрый БадраБояться БхьясБранить (свара) СварБрат БратриБратство (братва) Бхратрьтваи т.д.

Задать Ваши вопросы Марине Семеновой Вы можете здесь


Советуем посмотреть

Аштанга-Виньяса Йога

Основателем этой школы является Шри Кришна Паттабхи Джойс (род. 1915), ученик Кришнамачарьи. Это достаточно «суровое» направление по требованиям, предъявляемым к физическим возможностям практикующим. Имеется в виду требования не к гибкости, а к общим ресурсам организма (степень функциональной нагрузки). Однако Паттабхи Джойс не желает адаптировать систему под ограниченные возможности учеников, так как, по его мнению, это приведет к профанации метода. Основной книгой Паттабхи Джойса является «Йога Мала», которая в 1999 году была переведена на русский язык.

Шалабхасана

ШалабхасанаШалабхасана — одна из основных асан, позволяющих укрепить мышцы–держатели позвоночника, которые в повседневности нагружаются мало, перестают удерживать позвоночник и он начинает искривляться. Мы советуем обязательно включать эту асану в практики для начинающих, причем, можно делать это несколько раз за тренировку