Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Мария Шишкина

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > О сайте > НАШИ АВТОРЫ > Мария Шишкина

alt=

Мария Шишкина, автор комплексного тренинга "Трилогия беременности", сертифицированный преподаватель хатха-йоги, пренатальной и детской йоги, преподаватель Лиги профессионалов восточного танца, персональный тренер со стажем преподавания более 9 лет. 


Диплом Института традиционных систем оздоровления по специальности "Йогатерапия и лечебная физкультура" (2012 г.)
Сертификат Thai Massage School of Chiang Mai, Level 1 (2012 г)
Сертификат Clinical Research Institute For Yoga and Ayurveda, Kerala, India (2011 г.)

Автор метода JoyKid. "Когда малыш всегда в радость!"
Автор курса пренатальной практики и постродового восстановления "Искусство Рождения" 
Автор, ведущая колонки "Йога" в журнале "Домашний ребенок"
Автор мастер-классов для журнала "Mamas&Papas"

Участница и ведущая программы JoyKid на III международной конференции журналов «Домашний ребёнок» и Midwifery Today - «Естественные роды: мастерство, наука и традиции», июнь, 2013г

Разрабатывала тренировочные программы для профессиональных спортсменов направлений "Пауэрлифтинг", "Легкая атлетика", "Таэквандо", "Спортивные бальные танцы", "Художественная гимнастика" в периоды интенсивной подготовки к соревнованиям и реабилитации. 
Создаю и ввожу в спортивную практику йогатерапевтическую нагрузку, адаптированную для детей, профессионально занимающихся спортом. Цель - гармоничное развитие организма ребенка, компенсаторное и реабилитационное воздействие, релаксация после интенсивной тренировочной деятельности.

Организатор и ведущая йога-семинаров и йога-туров в России и за рубежом с 2008г. 
Автор статей "Йога для беременных. Здоровое начало", "Йога после родов: лепим фигуру заново" и "Йога при ПМС и других нарушениях менструального цикла" .

Автор обучающей видеопрограммы "Сукшма-вьяяма - простые упражнения йоги" (2010г)

Ведущая персонального видеоканала Youtube (http://www.youtube.com/user/Masuni4)

Консультант нескольких интернет-проектов, посвященных зачатию, беременности и материнству:
- интернет-портал "Во имя Женщины" (http://femalegarmony.ru/),
- сайт о беременности и материнстве "Мамина планета" (http://maminaplaneta.com/).

Участвую в телепередачах на темы женского здоровья и материнства ("С добрым утром, Любимая"!, "Наши дети", телеканал ТДК)

Пишу статьи на темы женского здоровья, особенностей практики в различные периоды жизни женщины, зачатия, беременности и материнства для различных печатных и интернет-изданий (публикации для журналов "Домашний ребенок", "Mamas&Papas", "Детские странички" и т.д.).

Мама чудесного сына Матвея.

 Все статьи Марии Шишкиной на нашем сайте 

Ресурсы Марии Шишкиной в сети


Советуем посмотреть

Комплекс 3

  1. Полное дыхание йогов сидя
  2. Акапалабхати
  3. Капалабхати
  4. Бхастрика
  5. Анулома Вилома
  6. Пашимотанасана
  7. Бхуджангасана, первая   разновидность
  8. Триконасана, первая разновидностъ
  9. Триконасана, третья  разновидность
  10.  Сарвангасна
  11. Матсиасана, первая разновидность
  12. Созерцание
  13. Шавасана

Питание для КАПХИ

Правила питания для людей с аюрведическим типом конституции КАПХА

Джаландхара бандха

Слово джалан   на санскрите означает «сеть». Слово дхараозначает «поток, масса текущей жидкости». Это позволяет давать разные истолкования слова джаландхара. Скорее всего, оно означает «сеть или скопление нади   или проводящих путей». Следовательно, джаландхара — это практика или физический ключ для управления сетью или сплетением нади   в шее. Эти нади могут быть кровеносными сосудами, нервами или праническими каналами. Понятие «жидкости» или потока может распространяться на все эти различные уровни тонкости, поскольку джаландхара влияет на все эти уровни.

Существует и еще одно истолкование этого названия. В теле имеется шестнадцать особых центров, именуемых адхарами.   Слово адхара   означает «основу» или «субстрат». Это относится к чакрам, которые расположены в следующих шестнадцати областях тела: пальцах ног, лодыжках, коленях, бедрах, промежности, копчике, пупке, сердце, шее, миндалинах, языке, носе, межбровном центре, глазах, затылке и макушке головы. В различных практиках осознание поочередно направляют на эти центры. Прана течет через эти области в праническом теле. Поэтому джаландхару   можно также определить как практику, которая запирает праническую сеть в шее. Это препятствует протеканию праны между этими центрами и направляет прану в сушумна нади.

Сила реакции сустава, падмасана и колени

В ортопедии есть понятие, известное как конгруэнтность сустава. Оно означает сохранение поверхностью сустава своих естественных изгибов при контакте с другой поверхностью. С понятием конгруэнтности связано понятие  сила реакции сустава.