Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Куккутасана

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Асаны и Комплексы > Каталог Асан > Куккутасана

В переводе с санскрита «куккута» — это петух. Поза напоминает петуха, чему и обязана своим названием.

Техника 
1. Сядьте в Падмасану. 
2. Поместите руки в пространство между бедрами и голенями и опустите ладони на пол. Продвигайте руки глубже, пока локти не примкнут к коленным сгибам. 
3. На выдохе оторвите таз от пола и балансируйте на ладонях, соединив большие пальцы рук . Дышите в нормальном ритме. Оставайтесь в позе как можно дольше.

Куккутасана

4. Опуститесь на пол, освободите руки , переплетите ноги по-другому и выполните позу еще раз.

Эффект 
Поза укрепляет запястья и брюшные стенки.


Советуем посмотреть

Когда сыроедение может навредить

Эта статья затронет многие вопросы касательно негативных результатов сыроедения, и позволит понять некоторые подводные камни, таящиеся на пути здорового образа жизни. Написанное даст возможность обойти их, если путь еще не начался, или же выкарабкаться если проблемы актуальны уже сейчас.

Квантовая физика и сознание человека

Современная физика приходит к пониманию, которого йоги достигли уже тысячелетия назад.