Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Куккутасана

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Асаны и Комплексы > Каталог Асан > Куккутасана

В переводе с санскрита «куккута» — это петух. Поза напоминает петуха, чему и обязана своим названием.

Техника 
1. Сядьте в Падмасану. 
2. Поместите руки в пространство между бедрами и голенями и опустите ладони на пол. Продвигайте руки глубже, пока локти не примкнут к коленным сгибам. 
3. На выдохе оторвите таз от пола и балансируйте на ладонях, соединив большие пальцы рук . Дышите в нормальном ритме. Оставайтесь в позе как можно дольше.

Куккутасана

4. Опуститесь на пол, освободите руки , переплетите ноги по-другому и выполните позу еще раз.

Эффект 
Поза укрепляет запястья и брюшные стенки.


Советуем посмотреть

Проросшее зерно с точки зрения йоги

Я сама начала принимать проросшее зерно пшеницы на завтрак, когда мне было 54 года. Через несколько месяцев мои седые волосы приобрели первоначальную окраску, стали эластичными и густыми. Зрение восстановилось полностью, как и мои телесные и духовные силы. Это состояние позволяет мне трудиться в полную силу и по настоящий день, когда мне исполнилось 75 лет.

Йог, не пора заземлиться?

Двигаясь к источнику собственного внутреннего света, мы порой забываем, что «заземление» — необходимая часть эволюционного процесса, и служит обязательным условием благополучного существования физического тела. Кому неизвестны состояния непрекращающейся радости, творческого полета, наполненности и возвышенности, возникающие в результате энергетических или духовных практик? Однако существуют и отрицательные симптомы, сигнализирующие о том, что созрела потребность заземлиться. 

Мифы о йоге

Йога является не религиозной, а духовной системой, или системой духовного самосовершенствования. Йогой занимаются христиане, мусульмане, буддисты и атеисты. Йога не навязывает и не требует каких-либо религиозных идей или предпочтений, она наоборот ведет к ясности ума, заставляет человека мыслить, анализировать свои поступки и намерения, подвергать сомнению навязанные взгляды и изучать. 

Позвоночный столб - опора жизни

Мы предлагаем посмотреть позвоночный столб и описание каждого позвонка, какой позвонок за что отвечает. Врачи доказали, что каждый позвонок связан с тем или иным организмом. При повреждении позвонков может ухудшиться работа внутренних органов, с ними связанных.