Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Осваиваем Падмасану. Комплекс для раскрытия таза. Видео

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Йога - видео > Комплексы йоги - видео > Осваиваем Падмасану. Комплекс для раскрытия таза. Видео

Осваиваем Падмасану. Комплекс для раскрытия таза. Видео

Как сесть в позу лотоса. Упражнения Йоги для раскрытия тазобедренных суставов и гибкости ног. Намастэ, друзья. Рассмотрим сегодня асану, которая отлично прорабатывает заднюю поверхность ног и вытягивает позвоночник.

Половинная поза связанного лотоса.

Асана способствует раскрытию тазобедренных суставов, улучшает гибкость коленных суставов, подготавливает к полной позе лотоса. Оптимизирует функции органов брюшной полости, cсиливает приток крови к области пупка и репродуктивным органам. Способствует созданию красивой осанки и исправлению сутулости. Развивает дружелюбность. 

 

 

преподаватель Наталья Лобанова. 

 


Советуем посмотреть

Летний Болгарский суп Таратор.

Огурец 2 штуки, кефир 400 мл, соль, перец по вкусу, укроп пучок, чеснок 2 зубчика, орехи грецкие 5-6 штук, вода 100 мл, петрушка для украшения.

Йогатерапия плоскостопия

При статическом плоскостопии в результате постепенного ослабления мышц, поддерживающих нормальную конструкцию стоп, происходит проседание сводов, растяжение связочного аппарата и в конечном итоге изменение конфигурации суставов.

Комплексы йоги - видео

В разделе представлены видео, демонстрирующие как комплексы асан, так и комплексы упражнений для освоения отдельных сложных асан хатха йоги