Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.


Советуем посмотреть

Шоколадные трюфели

Вам понадобятся:  1,5 стакана сахара,  0,5 стакана воды,  100г масла сливочного,  5 ст.л. какао (или кэроба),  400г сухого молока, 100г грецкого ореха

Как правильно петь мантры

Каждое упражнение должно являться актом творчества, не вызывающего сомнения ни в момент выполнения упражнений, ни потом. Должно возникнут созвучие, резонанс с пространством. Должны исчезнуть  границы и условности. Это все.

Ты умер по пути домой

.... Сколько же раз я пережил реинкарнацию?
-- О, много. Очень, очень много. Ты пережил множество разных жизней, - ответил я. – На этот раз ты будешь китайской крестьянкой в 540 году до нашей эры.
-- Подожди, как так? – поперхнулся ты. – Ты посылаешь меня назад во времени?...

Комплекс 10

  1. Полное дыхание йогов сидя
  2. Пранаяма №11
  3. Пранаяма № 12
  4.  "Ха"-дыхание лежа
  5. Йога-мудра с Симхасаной
  6. Ардха Мандукасана
  7. Мандукасана
  8. Ардха Салабхасана, первая разновидность
  9. Ардха Салабхасана, вторая   разновидность
  10. Салабхасана
  11. Триконасана, разновидности  первая, вторая. и   третья
  12. Уддияна Бандха
    • Уддияна Бандха Крийя
  13. Наули
    • Наули  мадияна
    • Наули дакшина
    • Наули беман
    • Наули крийя
  14. Майюрасана
  15. Сарвангасана
  16. Матсиасана, разновидности первая  и  вторая
  17. Созерцание
  18. Шавасана