1

Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Карнапидасана

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Асаны и Комплексы > Каталог Асан > Карнапидасана

Карна означает «ухо», пида — «боль» , «неудобство», «давление». Это вариация Халасаны, которая может выполняться вместе с ней.

Техника 
1. Выполните Халасану. Простояв в ней несколько минут, согните ноги и приведите правое колено к правому уху, а левое колено — к левому. 
2. Не отрывайте колени от пола и прижимайте их к ушам. 
3. Вытяните пальцы ног, соедините их и пятки. Поместите ладони на задние ребра или вытяните руки за головой и переплетите пальцы рук, как в Халасане.

Карнапидасана Карнапидасана

4. Оставайтесь в позе от 30 секунд до 1 минуты. Дышите в нормальном ритме.

3 Эффект 
Асана дает отдых ногам и корпусу, в особенности в области сердца. Благодаря тому, что ноги сгибаются в коленях, позвоночник вытягивается более интенсивно, что улучшает кровоснабжение области вокруг талии.


Советуем посмотреть

Фильмы, рекомендуемые к просмотру

Фильм вызывает неоднозначные ощущения в процессе просмотра, разные - в начале, в середине и в конце. любопытство, одобрение, подозрение, недоверие и вопрос - кому и зачем это нужно? - далее следует осознание факта - как не профессионал в изложенных здесь вопросах, я не в состоянии отделить правду от лжи, подтасовку фактов от фактов. Отметил пока, что, приемы манипулирования вниманием зрителя использованные в этом фильме имеют свое действие. Резюме - смотреть на свежую голову, предварительно помедитировав и медитируя на свои реакции в процессе.

Внутренний свет - славянская традиция

Есть в любках упражнение, которое называется «Световидово моление», или сокращенно «Световид». Оно направлено на осознавание себя. Это умение видеть свет, умение видеть мир. А мир по-русски называется Светом, или Белым Светом. Мир – есть свет. Бог есть свет. И предки наши видели весь божественный мир как свет. Все, что мы видим – есть свет. Все, что есть – есть свет. Все пронизано светом, лучами света. Эти лучи, проходя сквозь разные предметы и пространства, наполняя их и отражаясь от них, могут иметь разные оттенки. Иначе говоря, разные цвета. Но при этом свет не перестает быть светом.

Рецепт вкусного йогурта для сыроеда

Данный сыроедный йогурт на вкус очень похож на обычные молочные йогурты, и при этом он не имеет такого отрицательного влияния на организм, которое оказывают современные йогурты из молока и разной химии. Перед тем, как написать этот рецепт хорошего «йогурта», расскажу вам о вреде покупных йогуртов, которые продают в магазинах и супермаркетах:

2