Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Этот комплекс соответветствует фильму "Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность для начинающих"
|
Настраиваемся
на практику >>> |
 |
Сурья Намаскар 1 >>>> |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
 |
|
 |
|
<<<< Выполнить |
Сурья Намаскар 2 >>>>
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
<<<< Выполнить |
|
Позы стоя на одной ноге >>>> |
 |
 |
 |
 |
 |
|
<<<< Выполнить |
|
Виньяса, Вирабхадрасаны и Триконасаны >>>>
|
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
<<<< Выполнить |
Бакасана >>>> |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
Позы сидя >>>> |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
<<<< Повторить позы на другую сторону
|
|
Позы лежа на животе >>>>
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
|
 |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
|
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
Йога Мудрасана и скрутки сидя >>>>
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
Бхуджапидасана и Упавишта Конасана >>>>
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Раскрытие тазобедренных суставов >>>>>
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
<<<<< Вариант для тех, кому сложно делать полу лотос
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
<<<<< Вариант для тех, кому сложно делать полу лотос
|
 |
 |
<<<<< Вариант для тех, кому сложно делать полу лотос
|
 |
 |
 |
 |
|
<<<<< Вариант для тех, кому сложно делать полу лотос
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
<<<<< Выполнить последовательность на другую сторону
|
Мост >>>>
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
|
|
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
Ширшасана >>>> |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Усложнение Ширшасаны >>>
|
 |
 |
 |
 |
 |
Этот комплекс соответветствует фильму "Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность для начинающих"
материал с сайта yoga2.ru
Отрицая касты, индийцы все еще строят свою жизнь в соответствии с ними. Жениться на ком-то из другой касты нельзя, заводить в дом какого-нибудь "неприкасаемого" тоже. Можно подумать, что "неприкасаемый" - это кто-то священный, сокровенный, но правда прозаичнее - неприкасаемыми называется самая низшая каста индийского общества, до которых остальным нельзя дотрагиваться
