Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Йога для начинающих - Владимир Зайцев. Видео.

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Йога - видео > Комплексы йоги - видео > Йога для начинающих - Владимир Зайцев. Видео.

Йога для начинающих - Владимир Зайцев. Видео.

Ришикеш, октябрь, 2006 г., 1 час 31 минута

Комплекс предназначен для тех, кто только начинает заниматься йогой. Дана простая последовательность с подробными комментариями. Особое внимание уделяется растяжке задней поверхности ног. Есть простые балансы на руках. Показаны несколько видов Сарвангасаны. Фильм записан в Индии в Ришикеше на крыше отеля «Raj Deep».

Фильм разбит на следующие части:

  1. Настраиваемся на практику
  2. Сурья Намаскар
  3.  Позы стоя
  4.  Погибы в кошке, Ваджрасана, Бакасана, Маласана
  5. Позы сидя и Аштавакрасана
  6. Позы лежа на животе
  7. Йога Мудрасана, Баддха Конасана, Упавишта Конасана
  8. Позы на укрепление пресса
  9. Урдхва Дханурасана
  10. Сарвангасана, Халасана
  11. Скрутки лежа и сидя
  12. Ширшасана
  13. Шавасана

 

 

Йога для начинающих. Ришикеш, октябрь, 2006 г., 1 час 31 минута


Советуем посмотреть

Дхарма Марга - боевая йога

На закрытом турнире, где известные мастера демонстрировали новшества в ведении боевых единоборств, гвоздем программы стали приемы древних ариев, которые пытается восстанавливать Вадим Вязьмин, спортсмен и лингвист. Он заставил заговорить древние манускрипты, когда-то собранные нацистами и вывезенные после войны в Москву.

Осваиваем Маюрасану

В этой статье речь пойдет о асане с гордым именем маюрасана (павлин). Массивная птица с противным, очень громким голосом. Действительно, красивая и гордая – отливает всеми цветами радуги, но тяжеловата. Оказалось, что павлины неплохо летают – с легкостью взлетают на крыши и так же легко преодолевают довольно большие расстояния. На самом деле, при освоении позы происходит то же самое. Вначале кажется, что тоненькие ручки ну никак не способны удержать всю массу тела, не такого уж и легкого и маленького. Зато потом взмываешь вверх с поразительной легкостью.