Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Аудиомедитация 8. Исследование состояния ума
День 22
Сегодня мы приступаем к восьмому уроку, в ходе которого будем учиться обнаруживать состояние своего ума. Посмотрите, пожалуйста, видеозапись этого урока.Сделайте разминку, чтобы раскрепостить тело, освободить дыхание и скоординировать намеренную и ненамеренную активность нашего организма.Выполните очистительное дыхание с тремя или девятью выдохами. Если у Вас есть время, можете повторить медитацию из шестого урока.Воспользуйтесь аудиозаписью, чтобы выполнить медитацию «Исследование состояния ума». Если у Вас возникает много отвлечений, используйте для концентрации внимания метод сосредоточения на зрительном объекте (Урок 6).
Сегодня мы продолжаем учиться исследовать свой ум и обнаруживать, как его состояние непрестанно меняется. Не пытайтесь вмешиваться в работу ума, просто наблюдайте. Если возникают препятствия, попробуйте воспользоваться рекомендациями из дней 10-17. При желании, можете ещё раз посмотреть видеозапись текущего урока.Сделайте разминку, чтобы раскрепостить тело, освободить дыхание и скоординировать намеренную и ненамеренную активность нашего организма.Выполните очистительное дыхание с тремя или девятью выдохами. Если у Вас есть время, можете повторить медитацию из седьмого урока.Воспользуйтесь аудиозаписью, чтобы выполнить медитацию «Исследование состояния ума». Если у Вас возникает много отвлечений, используйте для концентрации внимания метод сосредоточения на измерении звука (Урок 7). Старайтесь не допускать возникновения напряжения в своём теле.
Сегодня заключительный день седьмого урока и Вы можете проверить, насколько хорошо Вам удалось освоить метод исследования состояния своего ума. Если возникают препятствия, попробуйте воспользоваться рекомендациями из дней 10-17. При желании, можете пересмотреть видеозапись текущего урока.Сделайте разминку, чтобы раскрепостить тело, освободить дыхание и скоординировать намеренную и ненамеренную активность нашего организма.Выполните очистительное дыхание с тремя или девятью выдохами. Если у Вас есть время, можете повторить медитацию из четвёртого урока.Попробуйте самостоятельно выполнить медитацию «Исследование состояния ума». Если у Вас возникает много отвлечений, используйте для концентрации внимания метод непрямого дыхания со звуками А и ХУМ (Урок 7). Замечайте напряжения в своём теле и старайтесь сразу же от них освобождаться. Не доводите практику до усталости. Если Вам трудно делать практику самостоятельно и не отвлекаться, используйте аудиозапись.
Удачи!
Кали Рэй – американская звезда хатха-йоги, загадочная, но чрезвычайно открытая женщина, создавшая систему Трай йоги (или «Три йоги»).
К Богу человека ведет не какая-то конкретная особенная игра, а увлеченность игрой — участие, проживание и переживание жизни во всем ее многообразии. И если есть желание попасть куда-то «туда», то ни в коем случае нельзя противопоставлять игру в духовность всем остальным играм. Как только духовной практике придается особый смысл, так сразу же она превращается в «метод», и на этом крест — путь «туда» заказан.
Ислам почти полностью является религией преданности. Он породил суфизм, который знаменит своими неистовыми бхактами. Суфизм делает акцент на использовании танцев, музыки и пения. Его последователи при повторении мантр выполняют предписанные танцевальные движения. Это очищает сердце и усиливает чувство бхакти. Осознание повышается, и ум становится более однонаправленным. Эго уменьшается, а вместе с ним и пелена заблуждения. В конечном итоге это ведет к трансценденции и высшему постижению.
В эпической и пуранической мифологии Ганеша – сын Шивы и Парвати, брат Сканды. Жены Ганеши - Буддхи ("разум") и Сиддхи ("успех"). По версии "Вараха-пураны" Боги обратились к Шиве с просьбой создать бога, который препятствовал бы свершению злых деяний, и Ганеша возник из сияния величия Шивы. Иконография. Ганеша обычно представляется в виде плотного человечка с человеческим туловищем красного или желтого цвета, с большим шарообразным животом, четырьмя руками и слоновьей головой с одним бивнем.