Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Ар Эддар. ТРАКТАТ О ПИТАНИИ

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Литература > Скачать книги > Ар Эддар. ТРАКТАТ О ПИТАНИИ

Скачать

Друзья, ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЙОГИ дает возможность скачивать материалы исключительно для ознакомления. Мы просим Вас после ознакомления удалить скачанные произведения. Если произведение Вам понравилось, советуем его купить. За все в жизни надо платить. Не накапливайте кармических долгов ;-)

По нашему мнению, эта книга должна стоять на полке не только у людей, практикующих йогу, но у любого человека, задумывающегося о здоровом образе жизни. Поэтому советуем Вам Купить бумажную книгу Ар Эддар. ТРАКТАТ О ПИТАНИИ - это прекрасный подарок себе и Вашим близким! .

Содержание
Глава 1. ДЛЯ ЧЕГО МЫ ЕДИМ
Строительный материал
Энергия
Влияние на психику

Глава 2. НЕМНОГО О ПИЩЕВАРЕНИИ
Строение пищеварительного тракта

Глава 3. ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Белки
Жиры
Углеводы

Глава 4. ХОЛЕСТЕРИН

Глава 5. ВИТАМИНЫ
Витамин А (Ретинол)
Витамин D (Кальциферолы)
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
Как сохранить витамин
Витамин B1 (Тиамин)
Витамин В2 (Рибофлавин)
Витамин РР (Никотиновая кислота)

Глава 6. ПРОЧИЕ ПИЩЕВЫЕ КОМПОНЕНТЫ
Вода
Минеральные соли
Натрий
Калий
Кальций
Магний
Фосфор
Железо
Микроэлементы
Балластные вещества
Прочие соединения
Свободные органические кислоты
Кислоты
Дубильные вещества
Фитонциды
Пигменты
А зотосодержащие экстрактивные
вещества и пуриновые основания

Глава 7. КАЛОРИИ
Как определяют энергозатраты
Как определяют калорийность продуктов .
Что влияет на поступление энергии
От чего зависит вес

Глава 8. КИСЛОТЫ И ЩЕЛОЧИ
Глава 9. ИНЬ И ЯН

Глава 10. О НИТРАTAX
Свекла
Зелень
Капуста
Редис
Картофель
Морковь
Кабачки
Огурцы

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ
Глава 1. ЛУЧШАЯ ИЗ ВСЕХ ДИЕТ
Глава 2. ГОТОВИМ С ЛЮБОВЬЮ!

Глава 3. ЗА ЕДОЙ - ЕСТЬ
О пользе пережевывания

Глава 4. КОГДА, ЧТО И СКОЛЬКО ЕСТЬ
Когда есть
Завтраки, обеды, ужины
О режиме

Глава 5. ЧЕГО НЕ СЛЕДУЕТ ЕСТЬ
Глава 6. О ВОДЕ
Глава 7. СОЧЕТАНИЕ ПРОДУКТОВ
Глава 8. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
Глава 9. ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
Глава 10. ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОПРАВИТЬСЯ
Глава 11. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. КУЛИНАРИЯ
Глава 1. САЛАТЫ
1. Салат из «живых» овощей
2. Салаты из моркови
3. Салаты из белокочанной капусты
4. Салаты из свеклы
5. Салат из белокочанной капусты, моркови и свеклы
6. Винегрет
7. Праздничный винегрет
8. Оригинальный праздничный салат
9. Праздничный салат из капусты
10. Праздничный салат из моркови с орехами
11. Салаты из цветной капусты
12. Салаты из тыквы
13. Салаты из огурцов
14. Прочие салаты

Глава 2. ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
15. Картофель
16. Тыква
17. Кабачки
18. Баклажаны
19. Тушеные баклажаны с морковью
20. Цветная капуста
21. Праздничное блюдо из овощей
22. Тушеная капуста
23. Праздничное блюдо из картофеля с тыквой
24. Перцы фаршированные

Глава 3. КАШИ
25. Гречневая каша
26. Гречневая каша со свеклой
27. Пшенная каша
28. Пшенная каша с тыквой
29. Пшенная каша с морковью
30. Пшенная каша с грибами
31. Грибной соус
32. Пшенная каша с картошкой
33. Рисовая каша
34. Перловая каша с тыквой
35. Кукурузная каша
36. Каша из хлопьев «Геркулес»
37. Каша из «Геркулеса» с тыквой
38. Манная каша
39. Каша из пшеничных круп
40. Праздничный плов
41. Каша из фасоли
42. Каша из чечевицы
43. Гороховая каша

Глава 4. СУПЫ И ПОХЛЕБКИ
44. Суп овощной с рисом
45. Суп из моркови и редиса с кефиром ..
46. Картофельный суп с зеленым горошко
47. Чечевичная похлебка
48. Овощной суп с сыром
49. Похлебка из кабачков
50. Суп из капусты, моркови и тыквы

Глава 5. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
51. Простокваша
52. Йогурт
53. Творог
54. Обработка магазинного творога
55. Творожное блюдо
56. Домашний сыр
57. Применение сыворотки
58. Топленое масло

Глава 6. ХЛЕБА
59. Обжаренный хлеб
60. Плоский пресный хлеб
61. «Живой» хлеб Брегга
62. Булочки простые
63. Пресные лепешки
64. Блины
65. Проросшая пшеница
66. Печенье без сахара

Глава 7. НАПИТКИ
67. Вода
68. Талая вода
69. Очищенная талая вода
70. Заряженная вода
71. Кипяченая вода
72. Дистиллированная вода
73. Травяной чай

ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. ОЧИЩЕНИЕ
Глава 1. НЕОБХОДИМОСТЬ ОЧИЩЕНИЯ
Стоит ли помогать Природе
Что происходит внутри
Жить без старости

Глава 2. ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА
Зубы
Очищение зубов
Очищение языка
Очищение неба
Упражнения для языка

Глава 3. ПРОМЫВАНИЕ ЖЕЛУДКА
Способ слона
Способ тигра
Очищение тканью

Глава 4. ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА
Клизмы
Слабительные
Шанк Пракшалана

Глава 5. БОРЬБА С ЗАПОРАМИ
Что нужно для хорошего стула
Профилактика

Глава 6. НЕКОТОРЫЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ ОЧИЩЕНИЯ
Рисовая терапия
Чесночная терапия
Очищение печени и желчного пузыря
Мягкое очищение печени и желчного пузыря
Очищение коньяком и касторкой
Очищение почек
Рисовый гриб
Яблочный уксус и другие средства доктора
Джарвиса
Йодотерапия
Полынная терапия
Женьшень
Золотой корень
Применение мумие
Средство от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
Уринотерапия
Втягивание живота
Совместимость очистительных терапий .. .

ЧАСТЬ ПЯТАЯ. ГОЛОДАНИЕ
Глава 1. ЧТО ДАЕТ ГОЛОДАНИЕ
Освобождение от шлаков
Очищение суставов
Обновление тканей
Омоложение
Защита от неблагоприятных экологических факторов
Запас энергии
Ясность мысли
Духовное развитие

Глава 2. ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ГОЛОДЕ
Голодание
Выход из голодания

Глава 3. ПРАКТИКА ГОЛОДАНИЯ
Однодневное голодание
Трехдневное голодание
Голодание в 15, 21, 28 и более дней

Глава 4. НЕПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ПРИ ГОЛОДАНИИ
Чувство голода
Слабость
Зябкость или жар .
Запах изо рта
Потемнение в глазах, головокружение
Головная боль
Нарушение сна
Боли в разных частях тела
Зубная боль
Выход гноя
Отрыжка и рвота
Сердцебиение
Боли в сердце
Мышечные боли от перегрузок
Судороги
Простуды
Больное горло

Глава 5. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

ЧАСТЬ ШЕСТАЯ. ШАГ ЗА ШАГОМ
Глава 1. ЖИЗНЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Глава 2. ПСИХОГИГИЕНА
Критерии Осавы
Яма
Нияма
Поза расслабления (Шавасана)
Созерцание свечи
Задержка дыхания
Йоговское приседание

Глава 3. НОРМАЛЬНЫЙ СОН

Глава 4. ГИМНАСТИКА
Сколько надо заниматься
Чем заниматься
На заметку

Глава 5. ЗАКАЛИВАНИЕ
Обливание ног
Босохождение
Контрастный душ

Глава 6. ПИТАНИЕ
Приложения
Химический состав пищевых продуктов .. .
Таблица совместимости продуктов
Из интервью с Ар Эддаром
Список литературы
Оглавление


Советуем посмотреть

21 упражнение из йоги для избавления от боли в спине

Полезная статья для тех, кто повредил спину и страдает от боли. При помощи упражнений, детально описанных и проиллюстрированных в данной статье, можно самостоятельно избавиться от болезненный ощущений в пояснице, а так же укрепить мышцы спины и живота для предотвращения проблем в будущем. Можно охарактеризовать эти упражнения, как йога для спины. Статья будет интересна инструкторам йоги и йогатерапевтам, которые извлекут несомненную пользу из данного материала и смогут эффективно помогать нуждающимся.

Сатья Саи Баба (1926-2011)

Сатья Саи Баба Родился 23 ноября 1926 года в поселке Путтапарти (штат Андхра-Прадеш, южная Индия). При рождении получил имя Сатья Нараяна Раджу. В четырнадцать лет он объявил, что его зовут Сатья Саи Баба и его миссия заключается в духовном возрождении человечества, путём обучения людей высшим принципам истины, праведности, мира, любви и ненасилия. После чего, оставив родительский дом, приступил к выполнению объявленной миссии. Его последователи считают, что он является вторым воплощением аватара Саи из трех. Первым воплощением, по мнению последователей, был Ширди Саи, мусульманский святой умерший в 1918 году, и перед смертью предсказавший свое повторное рождение через 8 лет после смерти. Сам Саи Баба, утверждает, что его третье рождение состоится спустя 8 лет после его смерти (которая, по его словам, должна состояться в возрасте 96 лет) на юге Индии и будет носить имя Према Саи.

А.Сидерский. Ты пришел, чтобы осознавать. Всё остальное — средства.

Устойчивое состояние йоги труднодостижимо и встречается крайне редко, поскольку предполагает высочайшую степень самоосознания и отрешенного самоконтроля. А это, в свою очередь, требует очень точной и глубокой коррекции и перенастройки множества физиологически тончайшим образом организованных и взаимосвязанных биохимических и биофизических системных процессов, определяющих базовые психофизиологические реакции человека и управляющих поведением индивида на уровне глубинных неосознаваемых мотиваций. 

Муладхара-чакра

Слово мула  на санскрите означает «корень» или «основа», а слово адхара — «фундамент» или «опора». Таким образом, слово муладхара  означает «основной фундамент»; эта чакра представляет собой первооснову индивидуального человеческого бытия. Это исходная позиция, с которой каждый человек может выражать себя как индивидуальный центр бытия. Это трамплин для достижения более высоких уровней понимания. Этот центр также широко известен как адхара чакра  — «центр опоры».