Падмасана (лотос) - кто как осваивал?

[Надя]

По-моему, посадка в лотос не так важно на начальном этапе. Куда важнее научиться чувствовать себя изнутри и обрести стержень. Лучше заняться очищением организма. Это куда менее популярно но не менее действенно )

Думаю, все это одинаково важно.

Ведь большинство асан делаются в лотосе. И для медитаций это считается идеальной позой. Ведь почему-то на стуле не принято медитировать? или лежа - уж куда удобней, казалось бы...

[CrimeaMan]

Мне 27 лет и я не помню, чтобы я когда- то не мог сесть в позу Лотоса. Я с детства ее регулярно принимал, даже не подозревая, для чего она предназначена

[ZAV]

to="Надя

Ведь большинство асан делаются в лотосе. ...

Вы ошибаетесь.

И для медитаций это считается идеальной позой

.

Далеко не всегда умение делать падмасану свидетельствует о том, что человеку уже необходимо медититировать.

Ведь почему-то на стуле не принято медитировать? или лежа - уж куда удобней, казалось бы...

Разные упражнения делаются при различных положениях тела. В том числе и сидя на стуле и лежа. Общее название "медитация" мало информационно. Под ним можно понимать что-угодно, от тупого сидения до действительно соответствующих программе (обучения) состояний и упражнений.

[Ривка]

Уметь сидеть в позе лотоса, конечно, лучше, чем не уметь. Однако, никакое насилие применять не стоит. Лучше ее разучить с совсем маленьким ребенком и практиковать всю жизнь. В вашем возрасте, конечно, тяжеловато. Медитация предполагает удобное комфортное положение. Если вы и усадите себя, то вам будет достаточно больно и не до медитации. В качестве подготовительного упражнения рекомендую, сесть на пол, соединить стопы, развести колени, взяться руками за большие пальцы ног и стараться прижимать колени к полу. Не перенапрягайтесь, а то будут растяжения. Научитесь сидеть на полу со скрещенными ногами продолжительное количество времени. Я понимаю медитацию, как состояние осознания без мыслей. Поза Лотоса здесь не обязательна.

[Roman]

Друзья, сколько времени у Вас ушло на освоение позы лотос? Какой методикой вы пользовались?

[LightGray]

Я занимался в группе ШЙГАС, так всё началось с самомассажа ног, мышечно-суставной гимнастики, а через пару месяцев +гимнастика для освоения позы лотоса, полулотос, и уже после почти года занятий собственно лотос. Я лотос мог выполнять ещё до того, как пошёл на занятия (где-то 21 год мне было тогда).

[Валерий]

Мой приятель (далекий от йоги и от восточной философии вообще) сел при мне в лотос не снимая тапочек! Ему было 42 года! Падмасана- не самоцель, просто одна из множества асан, не заостряйте на ней внимание!

[LightGray]

Мой приятель (далекий от йоги и от восточной философии вообще) сел при мне в лотос не снимая тапочек! Ему было 42 года! Падмасана- не самоцель, просто одна из множества асан, не заостряйте на ней внимание!

Как бы там ни было, Падмасана - одна из четырёх основных асан. Так что вполне естественно, что ей уделяют большее внимания. Да и среди начинающих это КРУТО - сидеть в Падмасане. Я немного сутрировал, но тем не менее...

[Валерий]

За "сутрирование" спасибо! Классно вышло! В том-то и проблема, что падмасана это "круто"! Типа продвинутые восточные чуваки! А о том, что можно на всю жизнь травмировать колени- ни слова! Люди! Пожалейте свои ноги!

[Vadim]

легко далась за первые 4 дня практики йоги,наверное из-за природной гибкости,а вот моя мама даже в детстве занимаясь акробатикой не могла сесть.