Йога Форум

Дорогие друзья! С 7 по 9 июня приглашаем Вас на выездной йога -семинар выходного дня. Вас ждут лес, река, прогулки по еловом лесу и живописному берегу Москвы-реки, источник с живой водой;
дыхательные и энергетические практики, чаепития и беседы о йоге;
практика йоги: любимые пранаямы и парные практики.
Семинар рассчитан на широкий круг практикующих. Практикам со стажем будет интересна детальная проработка тела на всех уровнях от начального до продвинутого; практикующим йогу самостоятельно курс даст полное осознание постепенности процесса; начинающим студентам семинар поможет составить свой график личной практики.

Преподаватели:
Татьяна Петренко
сертифицированный инструктор Международной Федерации Йоги Патанджали (Patanjali International Yoga Foundation PIYF) г. Ришикеш, Индия (2010, 2011г.г.); сертифицированный преподаватель «Йога в воздухе» (2013г.); обучается на курсе «Йоготерапия» Артема Фролова (2012-2013г.г.) в Российском институте йоготерапии; инструктор хатха йоги, преподает в клубах «Процветание», SityFitness и «Спортив» (г. Зеленоград).
Виктория Куншина
практикует йогу с 2007г. С 2012г. - инструктор хатха йоги, преподает в клубах SityFitness и «Спортив» (г. Зеленоград), специалист Васту; посещала семинары Андрея Лапы, Ильи Ананьева (Agapkin Yoga Station), Татьяны Морозовой (PIYF).
Место проведения семинара:
Пансионат «ЛИПКИ» http://lipki.su
Общие сведения:
Адрес:
143031, Московская область, Одинцовский район, деревня Липки, дом 48 "Б" Пансионат Липки
Телефоны для справок: 8 (495)992-16-03 8 (495)922-16-37
Как добраться:
Проезд на собственном транспорте: По Ново-Рижскому шоссе – поворот на г. Звенигород, возле автозаправочной станции «BP» повернуть налево. Далее ехать до указателя пансионат «Липки» – поворот налево. По Рублево-Успенскому шоссе – поворот на «Николину гору», далее прямо через деревни Ивановка, Аксиньино, Козино, Грязь. После деревни Грязь на перекрестке прямо (по указателю «Пансионат «Липки»).
Координаты для GPS-навигатора: Долгота: 36°56′45.03″E (36.945842) Широта: 55°45′46.73″N (55.762981)

Общественным транспортом: Автобус №452 г. Москва ст. метро Кунцевская (последний вагон из центра, выход на улицу направо) автобус «Экспресс» Кунцево-Звенигород. Ехать до остановки д. Синьково, далее по указателю пансионат «Липки» пешком 500 м.
От станции Звенигород до пансионата "Липки" ежедневно отправлятся в 17:45 служебный автотранспорт (для пассажиров электропоезда уходящего с Белорусского вокзала в 16:08). Служебный автотранспорт пансионата: ГАЗель госномер р436мх, ГАЗель госномер -в556ав
Электричкой:
От Белорусского вокзала до станции Звенигород, далее автобусом № 25, № 11 до г. Звенигорода, далее автобусом № 452 или № 54 до д. Синьково, далее по указателю пансионат «Липки» пешком 500 м

Для желающих на базе пансионата «ЛИПКИ» предлагается:

Бесплатно
Комплекс бассейнов
Интернет WI-FI
Тренажерный зал
Детская комната
Детская площадка
Кинозал
Библиотека
Парковка
Дискотека
Живая музыка
За дополнительную плату
Spa-комплекс
Три финские сауны
Кабинет релаксации
Кабинет косметологии
Прокат лошадей
Пейнтбол
Настольный теннис
Бильярд
Спортплощадки
Спортзал
Прокат


Заезд: с 17:00 07 июня
Выезд: с 15:00 до 15:30 09 июня

ПРОГРАММА
07.06 (пт.) заезд и заселение с 17.00
18.00-19.30. Легкий ужин;
20.30-22.30. Практика 1: вечерний комплекс асан с использованием ключевых аспектов построения тренировочной последовательности, акцент на растяжки и раскрытие тазобедренных суставов. Особенности внутренней работы и отстройки поз в хатха йоге.
08.06 (сб.)
6.20 – 6.50 Практика 2: Пранаяма (углубленная практика)
7.00 – 9.30. Практика 3: Крийи хатха йоги, утренний комплекс для активного включения в жизнь. Основные принципы травмобезопасности практик хатха йоги. Медитация.
9.30-11.00. Завтрак;
11.00-12.30. Свободное время;
12.30-13.30. Практика 4: лекция по пранаяме (теоретическое рассмотрение праны и ее аспектов; объяснение важнейших практических аспектов пранаямы ; правила выполнения вдоха и выдоха, задержек дыхания, замков, работы внимания, выполнение базовых пранаям; психофизиологические аспекты пранаямы)
13.30-14.30. Обед;
15.00-16.30. Свободное время;
16.30-18.30. Практика 5: полноценная вечерняя практика, помощь партнера для раскрытия тела. Медитация.
18.30-19.30. Ужин;
09.06 (воскр.)
6.20 – 6.50 Практика 6: Пранаяма (углубленная практика)
7.00-9.30. Практика 7: Крийи хатха йоги, утренний комплекс для активного включения в жизнь и проработки центральных структур тела (позвоночник и живот).
9.30-11.00. Завтрак;
11.00-13.00. Свободное время (можно посетить Скит Саввино-Сторожевского монастыря, искупаться в купели, набрать воды)
13.00-14.30. Обед.
14.30-15.30. Завершение семинара, обратная связь.

С собой обязательно нужно взять:
Ксерокопию ПАСПОРТА/свидетельства о рождении (при заселении и выезде)
Коврик для йоги
Кубик, ремень (при необходимости)
Одежду для йоги
Носки (для шавасаны)
Теплую удобную одежду для прогулок по лесу, катанию на лошадях
Чай, кружку, сладости для общего стола в сауне
Ручку, блокнот
Средства личной гигиены
Купальник для сауны, бассейна
Средства от комаров

С собой полезно будет захватить:
Легкий теплый плед при вечерних посиделках за чаем, а также он пригодиться вам для шавасаны
Полотенце, если не привыкли пользоваться в отелях
Все для сауны и бассейна: шапочку на волосы.
Термос, если захотите в лесу попить чаю.
Фляги для воды, если собираетесь к источнику в Саввино-Сторожевском монастыре.
Стоимость
Стоимость семинара:
При оплате йога-программы до 1 июня — 3000,00 руб./чел.
При оплате после 1 июня — 3500,00 руб./чел.
Стоимость проживания:
двухместное размещение и трехразового питания «Шведский стол»— 3500,00 руб./чел. за курс.
Возможно размещение в трехместных номерах и номерах повышенной комфортности.
Специальные условия
Скидка 5% для студентов и пенсионеров (при предъявлении документов).
Дети до 3-х лет бесплатно.
Дополнительная информация
Во время прохождения семинара Вы можете проконсультироваться по вопросам йоготерапии (при наличии документально подтверждённого диагноза) и Васту.

ВНИМАНИЕ: уважаемые йоги, если вы добираетесь на своем автомобиле, пожалуйста, сообщите можно ли к вам посадить ваших коллег-йогов – есть нуждающиеся.
Для вас это не только доброе дело в карму, но и возможность поделить оплату бензина пополам.
Сообщите, пожалуйста, организаторам на zelyoga@yandex.ru очень просим йоговского содействия.

До встречи на семинаре. Татьяна и Виктория.
Тел. для связи: +7 916-117-00-90 (Татьяна); +7 926-460-50-61 (Виктория)