Йога Форум

С 25 по 27 апреля приглашаем Вас на выездной йога -семинар выходного дня. Вас ждут лес, река, прогулки по еловому лесу и живописному берегу…
дыхательные и энергетические практики, парные практики, медитации...чаепития и беседы о йоге, игра в Лилу;
Преподаватель:
Татьяна Петренко

Сертифицированный инструктор Международной Федерации Йоги Патанджали (Patanjali International Yoga Foundation PIYF) г. Ришикеш, Индия (2010, 2011г.г.);

Сертифицированный преподаватель «Йога в воздухе» (2013г.);

Инструктор-йогатерапевт рег. № АА 36 (НЧОУ «Институт Йогатерапии» (2012-2013г.г.);

Инструктор хатха йоги, преподает в клубах «Процветание», SityFitness и «Спортив» (г. Зеленоград);

Сертифицированный мастер по тайскому массажу, диплом международного образца тайской школы ТМС Level 1 (Thai Massage School of Chiang Mai) 2013г.

Программа семинара:

Семинар рассчитан на широкий круг практикующих. Практикам со стажем будет интересна детальная проработка тела на всех уровнях от начального до продвинутого; практикующим йогу самостоятельно курс даст полное осознание постепенности процесса; начинающим студентам семинар поможет составить свой график личной практики. :yahoo:

Требования / особые условия:

С собой обязательно нужно взять:
Ксерокопию ПАСПОРТА/свидетельства о рождении (при заселении и выезде)
Коврик для йоги
Кубик, ремень (при необходимости)
Одежду для йоги
Носки (для шавасаны)
Теплую удобную одежду для прогулок по лесу, катанию на лошадях
Чай, кружку, сладости для общего стола в сауне
Ручку, блокнот
Средства личной гигиены
Купальник для сауны, бассейна

Расписание:

25 апреля
17:00 - 19:30 Заезд. Заселение
19:30 - 20:00 Легкий ужин
20:30 - 22:00 Практика 1: вечерний комплекс асан с использованием ключевых аспектов построения тренировочной последовательности, акцент на растяжке и раскрытии тазобедренных суставов. Особенности внутренней работы и отстройки поз в хатха йоге.

26 апреля
06:20 - 06:50 Практика 2: Пранаяма (углубленная практика)
07:00 - 09:30 Практика 3: Крий и хатха йоги, утренний комплекс для активного включения в жизнь. Основные принципы травмобезопасности практик хатха йоги. Медитация.
09:30 - 11:00 Завтрак
11:00 - 12:30 Свободное время
12:30 - 13:30 Практика 4: лекция «Аюрведа: основные понятия, араха-видхи – правила питания»
13:30 - 15:00 Обед
15:00 - 16:30 Свободное время
16:30 - 18:30 Практика 5: полноценная вечерняя практика, помощь партнера для раскрытия тела. Медитация.
18:30 - 19:30 Ужин

27 апреля
06:20 - 06:50 Практика 6: Пранаяма (углубленная практика)
07:30 - 09:00 Практика 7: Крийи хатха йоги, утренний комплекс для активного включения в жизнь и проработки центральных структур тела (позвоночник и живот).
09:30 - 11:00 Завтрак
11:00 - 13:00 Свободное время (можно посетить Свято-введенский монастырь, покататься на лошадках)
13:00 - 14:30 Обед
14:30 - 15:00 Завершение семинара, обратная связь.

Место проведения семинара: [B]Дом отдыха ВКС-КАНТРИ[/B] (http://www.95km.ru) :good:
601131, Владимирская обл., Петушинский район, пос. Сосновый бор.

Стоимость:

Йога-программа — 2500,00 руб./чел.

Стоимость проживания:
двухместное размещение и трехразового питания «Шведский стол»— 4400,00 руб./чел. за выходные;
при одиночном размещении - 5800,00руб./чел. за выходные.
Для детей в возрасте до 11 лет предоставляется скидка 50% при условии размещения на дополнительном месте; дети до 3-х лет - бесплатно.
Можно внести предоплату за проживание 3 000 руб., остаток и оплата за семинар производятся на месте.


Регистрация:

По вопросам участия в семинаре пишите или звоните: zelyoga@yandex.ru
+7 916-сто семнадцать-00-девяносто (Татьяна)