Йога при пробуждении

Модератор: Клепа

pavloz
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 25 июн 2013, 12:48

Йога при пробуждении

Сообщение pavloz » 25 июн 2013, 12:51

Добрый день. Подскажите видео урок для занятия йогой при пробуждении. Вот я проснулся и сразу хочу заниматься.
Время около 15-20 мин. Желательно с русской озвучкой.
О себе 23 года, мужчина. Проблем со здоровьем нет.
Спасибо за ваше время)
Последний раз редактировалось pavloz 25 июн 2013, 13:01, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Клепа
Опытный практик
Сообщения: 3406
Зарегистрирован: 14 мар 2009, 08:41

Сообщение Клепа » 25 июн 2013, 15:50

"pavloz" писал(а): Вот я проснулся и сразу хочу заниматься.
Время около 15-20 мин. Желательно с русской озвучкой.


Вот этот подойдет:
суставная гимнастика, Сурья Намаскар, Нади Шодхана пранаяма...
http://www.youtube.com/watch?v=xu4SLeXh1DM

Или любой другой комплекс на это же время, посмотрите на свой вкус, ориентируясь на собственные ощущения.

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 25 июн 2013, 16:48

"pavloz" писал(а):Добрый день. Подскажите видео урок для занятия йогой при пробуждении. Вот я проснулся и сразу хочу заниматься.
Время около 15-20 мин. Желательно с русской озвучкой.
О себе 23 года, мужчина. Проблем со здоровьем нет.
Спасибо за ваше время)


...)) если сразу - то пальцы в розетку... вшырет массжажем ... (шутка... конечно же, объясняю для тех кто не поймет сразу)

...если серьезно, то контрастный душ, самомассаж, легкий бег и очень короткая шавасана... Итого всего:10-15 минут...
Последний раз редактировалось Taxer 25 июн 2013, 17:42, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Larissa
Опытный практик
Сообщения: 2148
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 02:50

Сообщение Larissa » 29 май 2020, 16:22

"Клепа" писал(а):Вот этот подойдет:
суставная гимнастика, Сурья Намаскар, Нади Шодхана пранаяма...
http://www.youtube.com/watch?v=xu4SLeXh1DM

Или любой другой комплекс на это же время, посмотрите на свой вкус, ориентируясь на собственные ощущения.


В отношении Сурья намаскар, суставной гимнасти, очень хорошо! Видеоролик вполне можно заменить http://all-yoga.ru/page/1043

Taxer писал(а):контрастный душ, самомассаж,


всенепременно! В отношении легкого бега - то возможно вы имели ввиду с акапалабхати?


Вернуться в «Вокруг да около...»