Буду чрезвычайно благодарен за помощь.
У меня есть следующая проблема. Толи длинная шея, то ли низко опущены плечи, и это нарушает гармонию пропорций тела. Занимаюсь спортом дома: растяжки, гантели, штанга.
Если плечи приподнять то гармония пропорция появляется, а иначе смотрится ужасно (((
На другом форуме (не йога профильном) вычитал следущее
Стоит поделать упражнения для осанки и общего тонуса - из йоги или комплекса Александера. Это научит не "бросать" плечи, а класть на второй грудной позвонок.
Есть ли такой комплекс подскажите пожалуйста как поднять плечи, заранее спасибо.