Добрый день.
Часто появляется напряжение в плечах, особенно если что-то делаешь, а это не получается. Так вот потом плечи (возле шеи) вроде как каменеют.
Второй вопрос по тазу (слабая зажатость при ходьбе). Я этого не ощущаю, а в зеркало видно. А надо, чтобы походка была раскрытой, расслабленной.
Есть какие-то упражнения/асаны, чтобы можно было выполнять каждый день, но недолго, минут на 15 максимум? Чтобы решить эти проблемы.
Плечевой пояс, таз
Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники
Модератор: Клепа
-
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 07 июл 2008, 18:53
Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»
Перейти
- Практика Йоги
- Асаны и комплексы
- Общие вопросы по йоге
- Пранаяма, дыхательные техники
- Мудры, Бандхи, Чакры, Кундалини
- Медитация, созерцание, самадхи
- Психология и медицина
- Питание и голодание, очистительные техники - шаткармы
- Йога и психология
- Йога и лечение болезней.
- Философия, религия, история, первоисточники
- Устройство мира и человека
- Религии
- История Йоги, Индия, Санскрит, первоисточники
- Школы Йоги
- Аштанга Йога Центр
- Школа Йога Гуру Ар Сантэма
- Институт Йоги и Ушу
- Йога без границ
- Общение на произвольные темы
- Обсуждение сайта ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЙОГИ
- Йога для Дам
- Правила работы форума. Вопросы, замечания, предложения
- Вокруг да около...
- Объявления, ссылки, реклама
- Семинары и тренинги
- Работа для йогов
- Аренда залов для йоги
- Товары для йоги - спрашивайте - отвечаем
- Книги, музыка, фильмы
- Приглашаем на занятия Йогой