Плечевой пояс, таз

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

digital_sword
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 07 июл 2008, 18:53

Плечевой пояс, таз

Сообщение digital_sword » 03 июн 2012, 16:08

Добрый день.
Часто появляется напряжение в плечах, особенно если что-то делаешь, а это не получается. Так вот потом плечи (возле шеи) вроде как каменеют.

Второй вопрос по тазу (слабая зажатость при ходьбе). Я этого не ощущаю, а в зеркало видно. А надо, чтобы походка была раскрытой, расслабленной.

Есть какие-то упражнения/асаны, чтобы можно было выполнять каждый день, но недолго, минут на 15 максимум? Чтобы решить эти проблемы.

Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»