сразу прошу простить за банальный вопрос, но с чего начинать, с каких упражнений, теоретическая подготовка?
2 недели назад начал делать Сурья Намаскар в связке с шавасаной, все получается, хорошо себя чувствую, отличная штука и захотелось узнать побольше в этом направлении, вообще о йоге, пойти так сказать дальше.
Может есть пособия, советы, комплексы, видео, книги, подскажите, пожалуйста, с чего начать.
с чего собственно начинать?
Модератор: Клепа
-
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 29 мар 2012, 17:22
Йога начинается с определения цели. Зачем? Отношение к себе и окружающим вот первые ступени. Захотеть измениться внутренне, стать спокойнее, добрее, развить позитивный ум. А главное это делать не ради себя, а дарить свои изменения окружающим. Практиковать и думать, что ВЫ делаете близких счастливее.
Асаны, дыхание помогают нам стать здоровее и обрести физическое и психическое благополучее.
Здесь главное не навредить.
Я считаю стоит внимательно
-изучить свое тело, возможности, учесть все индивидуальные особенности.
-подобрать именно нужные Вам асаны и изучить как они работают (какие мышцы, суставы)
Чтобы отстраивать асаны нужно знать как ей управлять, знать ее механизм.
Когда знаешь какие мышцы работают, какие мысли заполняют асану, движения тела превращаются в настоящую практику йоги.
Удачи!Йога - это бесконечный путь, который начинается с одного верного шага.
Асаны, дыхание помогают нам стать здоровее и обрести физическое и психическое благополучее.
Здесь главное не навредить.
Я считаю стоит внимательно
-изучить свое тело, возможности, учесть все индивидуальные особенности.
-подобрать именно нужные Вам асаны и изучить как они работают (какие мышцы, суставы)
Чтобы отстраивать асаны нужно знать как ей управлять, знать ее механизм.
Когда знаешь какие мышцы работают, какие мысли заполняют асану, движения тела превращаются в настоящую практику йоги.
Удачи!Йога - это бесконечный путь, который начинается с одного верного шага.
- Нитьяананда
- Опытный практик
- Сообщения: 650
- Зарегистрирован: 28 авг 2011, 04:10
Может есть пособия, советы, комплексы, видео, книги, подскажите, пожалуйста, с чего начать
Самые лучшие книги по теории йоги,переведенные на русский язык вы можете почитать У Сарасвати Сатьянанды наз "Древние тантрические техники йоги и крии"
Они есть в интернете.
Могу тоже хорошую литературу прислать.Пишите в личку.
Самые лучшие книги по теории йоги,переведенные на русский язык вы можете почитать У Сарасвати Сатьянанды наз "Древние тантрические техники йоги и крии"
Они есть в интернете.
Могу тоже хорошую литературу прислать.Пишите в личку.
"yo..yo" писал(а):доведи их до совершенства. на это уйдет у тебя лет 15.
И зачем это делать?
Автору: пока ищешь, предупрежу о возможных ошибках в "приветствии солнцу" - собаку мордой вверх делай так, чтобы поясница не прогибалась, убирай прогиб больше в грудь, и в сочленение ног с тазом а то поимеешь проблемы со спиной, головой и с собой.
Чатурангу делай так, чтоб руки в локтях были не меньше 90 градусов, в общем так, чтобы локти не были выше уровня спины, а то будет лишняя нагрузка на сердце, кровь ведь толкать вверх сложнее..