Нади шодхана пранаяма
Модератор: Клепа
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 03 июл 2008, 05:22
Нади шодхана пранаяма
Как правильно дышать во время Нади шодханы пранаямы: со звуком или бесшумно ? Обязательно ли при этом делать Джаландхару- бандху. Хатха -йога и тантра- йога имеют противоречивые мнения.
"Евгения Виноградова" писал(а):Как правильно дышать во время Нади шодханы пранаямы: со звуком или бесшумно ?
При освоении данной пранаямы практикуйте для начала без звука, потом можно со звуком. Думаю, что практиковать Нади Шодхана пранаяму и так и так допустимо.
Бандхи можно делать все три -джаландхара, уддияна и мула или по одной в отдельности по желанию, после полного освоения Нади Шодхана пранаямы.Обязательно ли при этом делать Джаландхару- бандху. Хатха -йога и тантра- йога имеют противоречивые мнения
Прислушивайтесь к себе, тело само подскажет , нужны ли Вам бандхи во время пранаямы и какие именно. Ну как-то так...
"Клепа" писал(а):При освоении данной пранаямы практикуйте для начала без звука, потом можно со звуком. Думаю, что практиковать Нади Шодхана пранаяму и так и так допустимо.
...как это со звуком?... пожалуйста поясните, лично мне такой вариант не знаком...
(имеется в виду - шумное и затрудненное дыхание?...)
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 03 июл 2008, 05:22
надищодхана не является пранаямой , она входит в раздел дхаути (очищения)....она является частью капалябхати (сияющий череп, проще говоря, очищение дыхательных путей) остальные две это вьюткрама и щиткрама, поэтому надищодхану часто называют вамакрама (обратное действие, так вдох мы делаем в одну ноздрю, а выдох из другой).....
вамакрамена вьюткрамена щиткрамена вищешатас
бхалабхати тридха курьят капхадошам ниварает (гхеранда самхита)
очищение лба (дословно) трех видов следует делать для удаление болезней связанных с капхой
по отдельности вамакрама вьюткрама щиткрама
что касается звуков во время дыхания, то это не принципиально в данном случае, это же просто очищение носовых проходов, когда вы делаете джала нети вы же о звуках не беспокоитесь...главное, чтобы это дыхание было ровным и спокойным
вегена на ту чалает - но не следует это делать с усилием (там же в гхеранде самхите)
вамакрамена вьюткрамена щиткрамена вищешатас
бхалабхати тридха курьят капхадошам ниварает (гхеранда самхита)
очищение лба (дословно) трех видов следует делать для удаление болезней связанных с капхой
по отдельности вамакрама вьюткрама щиткрама
что касается звуков во время дыхания, то это не принципиально в данном случае, это же просто очищение носовых проходов, когда вы делаете джала нети вы же о звуках не беспокоитесь...главное, чтобы это дыхание было ровным и спокойным
вегена на ту чалает - но не следует это делать с усилием (там же в гхеранде самхите)