Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Практика Йоги > Общие вопросы по йоге

Общие вопросы по йоге С чего начать, какую школу выбрать, чем отличаются разные виды йоги...

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 08.06.2019, 01:15   #1
BrokenSmile
 
Регистрация: 08.06.2019
Адрес: Харьков
Сообщений: 2
По умолчанию Йога для колясочника

Всем привет!
Я хочу заняться йогой, но у меня спинально-мышечная атрофия, я передвигаюсь на коляске. Т.е. мне нужно максимально статичное направление в йоге, какие-то дыхательные техники сидя или лежа, что-то несложное руками (движения в плечевом поясе тоже ограничены). Вообще, йога интересует даже не как вид спорта, а как духовная практика, которая поможет обрести гармонию. Посоветуйте, пожалуйста, какое направление подойдет под мой запрос?
И еще я читала, что при занятиях обязательно держать спину ровно. Но как быть, если сколиоз, и это невозможно?
BrokenSmile вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 08.06.2019, 07:39   #2
Клепа
Модератор
 
Аватар для Клепа
 
Регистрация: 14.03.2009
Адрес: Истринский р-он
Сообщений: 3,119
Записей в дневнике: 1
По умолчанию

С чего-то начинать надо, если есть стремление.

Возможно вам подойдут мудры для пальцев рук. Это не просто движение пальцами, Мудры – это священные жесты руками, которые способны привести к различным состояниям сознания и обладают исцеляющей силой.
Вот , к примеру.


Так же можно слушать музыку для релаксации, ролики учителей йоги, мои ролики посмотрите, для очищения сознания
Вот, тоже к примеру.
https://www.youtube.com/watch?v=mgG_er7K18I&t=3s
Если понравится, перейдите на мой канал, там много роликов- медитаций и для исцеления.
__________________
"Народ, не знающий своего прошлого, не имеет будущего."
Клепа вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 09.06.2019, 17:43   #3
ари карант
 
Аватар для ари карант
 
Регистрация: 09.11.2011
Адрес: Nск
Сообщений: 5,181
Записей в дневнике: 3
По умолчанию

BrokenSmile, из дыхательных упражнений можно:

Полное дыхание йогов сидя http://all-yoga.ru/page/polnoe-dyhanie-jogov-sidja-1

Кумбхака http://all-yoga.ru/page/kumbhaka

Очистительное дыхание http://all-yoga.ru/page/1045

Созерцание http://all-yoga.ru/page/sozercanie

Шавасана http://all-yoga.ru/page/shavasana (можно выполнять и сидя)

Кроме них, можно использовать из списка http://all-yoga.ru/section/1042 дыхательные пранаямы, которые имеют номер ...
Остальный выполнять нельзя, они делаются строго в комплексе, который приведен.

Вам так же полезна http://all-yoga.ru/page/pranayama11 пранаяма №11

И возбуждение организма (постараюсь найти или дать технику чуть позже), так как в долгих статических состояниях это важно...

так же рекомендую мантру

MAHA MRITYUJAY MANTRA
https://www.youtube.com/watch?v=PVd4...ature=youtu.be

Последний раз редактировалось ари карант; 09.06.2019 в 17:46.
ари карант вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.06.2019, 00:34   #4
BrokenSmile
 
Регистрация: 08.06.2019
Адрес: Харьков
Сообщений: 2
По умолчанию

Клепа, спасибо
ари карант, а как применять мантру? просто включать и слушать?
BrokenSmile вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 11.06.2019, 05:32   #5
ари карант
 
Аватар для ари карант
 
Регистрация: 09.11.2011
Адрес: Nск
Сообщений: 5,181
Записей в дневнике: 3
По умолчанию

Да, достаточно медитативно слушать...

Еще рекомендую медитацию на расширение http://www.taoktagon.narod.ru/meditaci.htm

но и перечисленные упражнения йоги имеют духовное действие ...
ари карант вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.06.2019, 15:11   #6
st331man
 
Регистрация: 20.06.2018
Адрес: x
Сообщений: 19
По умолчанию

BrokenSmile, отправил тебе одно упражнение в личку для пробы.

Последний раз редактировалось st331man; 14.06.2019 в 15:20.
st331man вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 07:42. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot