Вопрос к практикам: отношение к бегу у вас какое?
и бегаете ли вы ?
Я сам не бегаю почти -100-200 метровые пробежки не в счет. Чувствую потребность в таком развитии иногда.....
Но как то бег у меня с детства не шел. К силовым асанам отношение позитивное.
бегаете вы или нет?
Модератор: Клепа
"Serge" писал(а):Вопрос к практикам: отношение к бегу у вас какое?
и бегаете ли вы ?
Я сам не бегаю почти -100-200 метровые пробежки не в счет. Чувствую потребность в таком развитии иногда.....
Но как то бег у меня с детства не шел. К силовым асанам отношение позитивное.
Думаю, что если бег не идет ( не бежит)), то и не надо. Тем более при беге есть существенная нагрузка на коленные суставы, что не всегда хорошо.
Ходьба в быстром темпе мне кажется наиболее здоровый вариант. Просто постепенно увеличить расстояния.
Не знаю как на счет развития, а для проветривания ума от мусора - отлично. А еще совмещать это с динамической медитацией и с дыханием..
"Serge" писал(а):ну вообщем я примерно так же мыслю просто иногда когда видишь людей бегающих километровые дистанции как то невольно хочется если не так то хоть раз в 3-5 лучше чем сейчас.
А насчет дыхания я скажу так -если практика многолетняя то уже не думаешь где и как дышать -просто дышишь по-йоговски.
А по моему у Вас повышенная значимость именно бега. Есть еще люди поднимающие неимоверные тяжести и прыгающие на три метра в высоту...
Лучше всего делать то, к чему сердце лежит (только если оно не лежит на диване))
Я вот тоже бег не люблю, просто стараюсь ходить побольше. Норма 5 км. в день. Так японцы вроде советуют )) не всегда получается, но стараюсь.
Про дыхание соглашусь. Привычка чудеса творит. И их же и разрушает )
Вы молодец, что автоматом правильно дышите. У меня пока проблемы в этом, но же стараюсь ...
Интересную тему подняли.
Раньше бегом не занимался. Зная это, однажды Атман решил меня "проучить", точнее это была его бесконечная игра, и забросил он меня в среду бегунов на короткие и длинные дистанции.
Беги или умрешь. "В одной горячей точке". Точнее, это было "самадхи на объект бег". Несколько лет.
Выводы: не для всех бег. У кого-то от бега преждевременный гонартроз от нагрузок на коленный сустав, а кто-то и 80 лет марафон бежит.
Для Вас: попробуйте "легкую" пранаяму во время ходьбы.
Раньше бегом не занимался. Зная это, однажды Атман решил меня "проучить", точнее это была его бесконечная игра, и забросил он меня в среду бегунов на короткие и длинные дистанции.
Беги или умрешь. "В одной горячей точке". Точнее, это было "самадхи на объект бег". Несколько лет.
Выводы: не для всех бег. У кого-то от бега преждевременный гонартроз от нагрузок на коленный сустав, а кто-то и 80 лет марафон бежит.
Для Вас: попробуйте "легкую" пранаяму во время ходьбы.
Вот что-то очень интересную мысль Атман попросил озвучить.
Положите свою правую кисть на левое колено ( левая нога у вас короче, но я не утверждаю это).
Согните и разогните ногу в коленном суставе три раза. Вы услышите " хруст". Не пугайтесь. Это не отложившиеся " соли". Это пузырьки " асептического" воздуха, лопающиеся в "загустевшей" синовиальной жидкости нескольких "сумок" коленного сустава.
Вначале упражнения на разработку коленного сустава, потом усложняющиеся асаны, потом ходьба с пранаямами на ходу.
Положите свою правую кисть на левое колено ( левая нога у вас короче, но я не утверждаю это).
Согните и разогните ногу в коленном суставе три раза. Вы услышите " хруст". Не пугайтесь. Это не отложившиеся " соли". Это пузырьки " асептического" воздуха, лопающиеся в "загустевшей" синовиальной жидкости нескольких "сумок" коленного сустава.
Вначале упражнения на разработку коленного сустава, потом усложняющиеся асаны, потом ходьба с пранаямами на ходу.