когда человек понимает слово -концентрация - , то он сам себе обьект выберет .
-------------
весь прикол в том , чтобы ваш разум начал работать
т.е ум начал правильно логически думать .
тогда даже соединив два пальца , вы поймёте , что ощущение на этом соприкосновении и есть концентрация .
---------------
вы должны сами придумать себе обьект для медитации .
в начале медитация идёт динамическая
т.е вы поёте мантру и передвигаете чётки .
потом медитация должна стать полностью статической
т.е нужно перестать передвигать чётки
когда человек понимает слово -концентрация -
Модератор: Клепа
"jenya80" писал(а):я втягивал воздух левой , а правой выдыхал --------- чистая динамика ))))
данная пранаямма применяется по назначению гуру, или при понимании практики свара-йоги ,если ты сам себе её прописал, то это может быть черевато.
в начале медитация идёт динамическая
т.е вы поёте мантру и передвигаете чётки .
потом медитация должна стать полностью статической
т.е нужно перестать передвигать чётки
пожалуй это начало скорее относится к как таковой концентрации, ступень 5 классической йоги патанджали - дхарана.
тогда весь смысл меняется, наоборот медитации статической достичь легче. для того и сидят.
немного подучить тебе обозначения нужно и как расшифровуются узнать, чтобы оперировать внятно