Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение
Сознание направлять в область сердца
Исходное положение — вывеситься
немогу понять растолкуйте мне немного пожалуйста!
Прошу помочь с понятиями!!!
Модератор: Клепа
"Szymon" писал(а):Сознание направлять в область пупа через солнечное сплетение
Сознание направлять в область сердца
Исходное положение — вывеситься
немогу понять растолкуйте мне немного пожалуйста!
туда нужно направлять энергию и подстроить сознание под неё. "область" иметься в виду чары
Последний раз редактировалось Шабд 29 апр 2009, 23:32, всего редактировалось 1 раз.
Представьте себе, что ваше тело освещается фонариком. Небольшой световой точкой. И представьте, что эта световая точка направлена вам на правое колено. Зафиксируйте несколько секунд, а затем переведите точку на левое колено и так далее. "Вывеситься" - это не повеситься, с этим еще успеете, а уравновеситься - поза не должна быть удерживаемая, она должна быть естественной.
Кстати, вы заметили высокий уровень освоения практики у тех, кто высказался до меня?
Кстати, вы заметили высокий уровень освоения практики у тех, кто высказался до меня?
"Валентин" писал(а):Представьте себе, что ваше тело освещается фонариком. Небольшой световой точкой. И представьте, что эта световая точка направлена вам на правое колено. Зафиксируйте несколько секунд, а затем переведите точку на левое колено и так далее. "Вывеситься" - это не повеситься, с этим еще успеете, а уравновеситься - поза не должна быть удерживаемая, она должна быть естественной.
Кстати, вы заметили высокий уровень освоения практики у тех, кто высказался до меня?
Спасибо Валентин!Нет не заметил!
еще хотел спросить совет,какую мне нужно выполнять дыхательную гимнастику после освоения асан!?я только начал заниматься йогой!
Действительно, начинать надо с отработки полного дыхания йогов, которое можно практиковать с самого начала параллельно с асанами. Однако для этого у вас должно быть свободное дыхание через нос. На полном дыхании можно практику пранаям и закончить. Потому что пранаямы - это не йога. В йоге практикуют созерцание дыхания, не вмешиваясь в его регулировку. Это практика анапана-сати, свародайя и некоторые другие.
Последний раз редактировалось Валентин 01 май 2009, 08:28, всего редактировалось 1 раз.