Всем привет!
Вот такой вопрос - сейчас я в Индии, неожиданно для себя увлекся йогой (кандолини), и попутно пытаюсь вести правильный образ жизни и питания. Учитывая что до этого ел мясо КАЖДЫЙ день, минимум 2 раза (обед и ужин) то перейти на вегетарианство очень тяжело... Вместо мяса сейчас ем спирулину - помогает конечно отлично, но как мне объяснил наставник - в России он не продается? Или стоит как чёрная икра...
Вопрос: Это так? Или есть какие то спец магазины с вменяемыми ценами? Вообще совет инструктора "купи скоко сможешь затолкать в чемодан и вези, до след. года должно хватить".
Питание, спирулина
Модератор: Клепа
- galina_kim
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 08 фев 2011, 12:23
а в каком виде Вы ее едите?
тут продают в таблетках - БАД, 40 табл. от 60 до 100 руб.
upd. Даа есть в порошке, хлопьях и капсулах, это подороже. Как черная икра))
тут продают в таблетках - БАД, 40 табл. от 60 до 100 руб.
upd. Даа есть в порошке, хлопьях и капсулах, это подороже. Как черная икра))
Последний раз редактировалось galina_kim 09 фев 2011, 14:41, всего редактировалось 1 раз.
"galina_kim" писал(а):а в каком виде Вы ее едите?
тут продают в таблетках - БАД, 40 табл. от 60 до 100 руб.
upd. Даа есть в порошке, хлопьях и капсулах, это подороже. Как черная икра))
Просто пакетик в нем - как гранулы большие или что то подобное... ем ложкой (одну в день) К таблеткам/капсулам как то нет доверия, особенно БАДам и т.п.
"diplomat" писал(а):Всем привет!
Вот такой вопрос - сейчас я в Индии, неожиданно для себя увлекся йогой (кандолини), и попутно пытаюсь вести правильный образ жизни и питания. Учитывая что до этого ел мясо КАЖДЫЙ день, минимум 2 раза (обед и ужин) то перейти на вегетарианство очень тяжело... Вместо мяса сейчас ем спирулину - помогает конечно отлично, но как мне объяснил наставник - в России он не продается? Или стоит как чёрная икра...
Вопрос: Это так? Или есть какие то спец магазины с вменяемыми ценами? Вообще совет инструктора "купи скоко сможешь затолкать в чемодан и вези, до след. года должно хватить".
Была в Сочи, на экскурсии, на плантациях спирулины. Это водоросль. Продается там по доступным ценам, в любом виде - хоть в капсулах, хоть в гранулах. Мне понравилась в гранулах. Рассказывали о необыкновенно - полезных свойствах этой водоросли. Ну и на вкус мне тоже - понравилось.
- ари карант
- Опытный практик
- Сообщения: 6521
- Зарегистрирован: 09 ноя 2011, 17:45
Re: Питание, спирулина
Самая лучшая - гавайская, являясь одним из самых питательных концентрированных цельных продуктов, известных человечеству, обеспечивает больше питательных веществ на грамм. Например, всего одна 3-граммовая порция содержит:
60 % белка и источник витаминов А, К1, К2, В12, а также железа, марганца и хрома. Это на 600 % больше белка, чем в тофу
Богатый источник полезных для здоровья фитонутриентов, таких как каротиноиды, ГЛК, СОД и фикоцианин.
Бета-каротина на 2800% больше, чем в моркови
На 3900 % больше железа, чем в шпинате
На 280% больше антиоксидантов, чем в чернике
Некоторые из наиболее значительных преимуществ для здоровья включают детоксикацию тяжелых металлов, устранение кандидоза
Может повышать уровень энергии и возможно, является самой богатой питательными веществами пищей на планете.
Хотя стандартной дозировки спирулины не существует, большинство исследований выявило положительный эффект при употреблении 1–8 граммов в день. Для справки, одна столовая ложка голубой спирулины составляет около 7 граммов.
Доктор Мехмет Оз рекомендует смешать 1 чайную ложку порошка спирулины с 12 унциями сока лайма и заморозить смесь в лотках для кубиков льда для здорового заряда. По словам доктора Оз, спирулина и лайм улучшают энергетические показатели, потому что они высвобождают сахар из клеток.
Спирулина может вызывать аутоиммунные реакции у некоторых людей, предрасположенных к аутоиммунным заболеваниям (!)
Нагревание спирулины снизит ее питательную ценность. Нагрев разрушает, например, белки, незаменимые аминокислоты и ферменты, снизит ее биодоступность, а также количество питательных веществ. Рекомендуется добавлять свежую спируину в пищу непосредственно перед подачей на стол, чтобы поддерживать оптимальное питание.
Суперфуд пудинг с семенами чиа
250 мл заменителя молока (молоко кешью, соевое, овсяное, миндальное или обычное молоко.
50 г семян чиа
150-200 г кокосового йогурта (можно без)
1 чайная ложка синего порошка спирулины (можно больше, до 1 ст.л.)
Смешайте молоко, семена чиа и подсластитель (если используете) в миске. Оставьте на 5 минут, а затем снова взбейте несколько раз, чтобы предотвратить образование комков. Оставьте при комнатной температуре на 45 минут.
Добавьте 150-200 г кокосового йогурта и 1 чайную ложку порошка голубой спирулины в смесь чиа и хорошо перемешайте до однородности.
60 % белка и источник витаминов А, К1, К2, В12, а также железа, марганца и хрома. Это на 600 % больше белка, чем в тофу
Богатый источник полезных для здоровья фитонутриентов, таких как каротиноиды, ГЛК, СОД и фикоцианин.
Бета-каротина на 2800% больше, чем в моркови
На 3900 % больше железа, чем в шпинате
На 280% больше антиоксидантов, чем в чернике
Некоторые из наиболее значительных преимуществ для здоровья включают детоксикацию тяжелых металлов, устранение кандидоза
Может повышать уровень энергии и возможно, является самой богатой питательными веществами пищей на планете.
Хотя стандартной дозировки спирулины не существует, большинство исследований выявило положительный эффект при употреблении 1–8 граммов в день. Для справки, одна столовая ложка голубой спирулины составляет около 7 граммов.
Доктор Мехмет Оз рекомендует смешать 1 чайную ложку порошка спирулины с 12 унциями сока лайма и заморозить смесь в лотках для кубиков льда для здорового заряда. По словам доктора Оз, спирулина и лайм улучшают энергетические показатели, потому что они высвобождают сахар из клеток.
Спирулина может вызывать аутоиммунные реакции у некоторых людей, предрасположенных к аутоиммунным заболеваниям (!)
Нагревание спирулины снизит ее питательную ценность. Нагрев разрушает, например, белки, незаменимые аминокислоты и ферменты, снизит ее биодоступность, а также количество питательных веществ. Рекомендуется добавлять свежую спируину в пищу непосредственно перед подачей на стол, чтобы поддерживать оптимальное питание.
Суперфуд пудинг с семенами чиа
250 мл заменителя молока (молоко кешью, соевое, овсяное, миндальное или обычное молоко.
50 г семян чиа
150-200 г кокосового йогурта (можно без)
1 чайная ложка синего порошка спирулины (можно больше, до 1 ст.л.)
Смешайте молоко, семена чиа и подсластитель (если используете) в миске. Оставьте на 5 минут, а затем снова взбейте несколько раз, чтобы предотвратить образование комков. Оставьте при комнатной температуре на 45 минут.
Добавьте 150-200 г кокосового йогурта и 1 чайную ложку порошка голубой спирулины в смесь чиа и хорошо перемешайте до однородности.