Адхо Мукха Шванасана(Поза собаки)
Модератор: Клепа
Адхо Мукха Шванасана(Поза собаки)
Как ее правильно делать?Если я раскрываю грудь, то руки ползут вперед, хоть и занимаюсь на коврике за 1500 для йоги Может я что-то не так делаю?
правильное название парватаасанам - поза горы.....собака- грязное животное для др.индийце и в названиях асан ее не использовали ...адхомукха-современное название....
непонятно ползут руки из-за коврика или из-за чего-то еще....делайте на полу (паркет) на нем проще удерживать себя, при недостаточной габкости возможно, что тело не удерживает эту позицию..а вообще учитесь переходить из опычной стойки для отжимания в гору и обратно - это укрепляет руки, грудь, спину
пс..цена коврика на позиции не влияет
непонятно ползут руки из-за коврика или из-за чего-то еще....делайте на полу (паркет) на нем проще удерживать себя, при недостаточной габкости возможно, что тело не удерживает эту позицию..а вообще учитесь переходить из опычной стойки для отжимания в гору и обратно - это укрепляет руки, грудь, спину
пс..цена коврика на позиции не влияет