подскажите асану

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

Gizmo
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 25 ноя 2009, 08:15

подскажите асану

Сообщение Gizmo » 25 ноя 2009, 08:24

добрый день!

достаточно давно я нашел пранаяму, выполняя которую можно спать по 5-6 часов в день и прекрасно высыпаться.
пранаяма связана с дыханием попеременно разными ноздрями, точнее я не помню, а очень бы хотелось вспомнить.
не могли бы подсказать, кто знает, что это за пранаяма?

заранее спасибо,
Gizmo

Аватара пользователя
Selsin
Опытный практик
Сообщения: 641
Зарегистрирован: 15 авг 2007, 09:28

Сообщение Selsin » 25 ноя 2009, 09:34

Тема называется "Подскажите асану", вопрос звучит "забыл название пранаямы...". :nea:


пранаяма связана с дыханием попеременно разными ноздрями, точнее я не помню, а очень бы хотелось вспомнить.


Под такое определение подходят пранаямы: акапалабхати(http://www.all-yoga.ru/page/akapalabhaty), анулома-вилома и сукх-пурак(http://www.all-yoga.ru/page/sukha_purvaka).

достаточно давно я нашел пранаяму, выполняя которую можно спать по 5-6 часов в день и прекрасно высыпаться.


Везет некоторым могут днем спать по шесть часов. Мне и без пранаямы поспать часа три в обед хватило чтоб выспаться.
Последний раз редактировалось Selsin 25 ноя 2009, 10:55, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Nag
Опытный практик
Сообщения: 91
Зарегистрирован: 04 дек 2009, 12:25

Подкажите асану. Или пранаяму...

Сообщение Nag » 07 дек 2009, 20:15

Еще одно название этой практики - Нади Шодхана. Согласно классификации Свами Ниранджананды Сарасвати (Бихарская Школа Йоги) она имеет аж 18 ступеней!
Посмотрите в этом списке книгу номер 12 "Прана, Пранаяма, Пранавидья" Очень корректно и подробно все расписано.
http://yogagu.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=56:2009-02-23-07-49-49&catid=34:2009-02-11-09-20-25&Itemid=58
Главное при выполнении не спешить и не форсировать...


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»