добрый день!
достаточно давно я нашел пранаяму, выполняя которую можно спать по 5-6 часов в день и прекрасно высыпаться.
пранаяма связана с дыханием попеременно разными ноздрями, точнее я не помню, а очень бы хотелось вспомнить.
не могли бы подсказать, кто знает, что это за пранаяма?
заранее спасибо,
Gizmo
подскажите асану
Модератор: Клепа
Тема называется "Подскажите асану", вопрос звучит "забыл название пранаямы...". :nea:
Под такое определение подходят пранаямы: акапалабхати(http://www.all-yoga.ru/page/akapalabhaty), анулома-вилома и сукх-пурак(http://www.all-yoga.ru/page/sukha_purvaka).
Везет некоторым могут днем спать по шесть часов. Мне и без пранаямы поспать часа три в обед хватило чтоб выспаться.
пранаяма связана с дыханием попеременно разными ноздрями, точнее я не помню, а очень бы хотелось вспомнить.
Под такое определение подходят пранаямы: акапалабхати(http://www.all-yoga.ru/page/akapalabhaty), анулома-вилома и сукх-пурак(http://www.all-yoga.ru/page/sukha_purvaka).
достаточно давно я нашел пранаяму, выполняя которую можно спать по 5-6 часов в день и прекрасно высыпаться.
Везет некоторым могут днем спать по шесть часов. Мне и без пранаямы поспать часа три в обед хватило чтоб выспаться.
Последний раз редактировалось Selsin 25 ноя 2009, 10:55, всего редактировалось 1 раз.
Подкажите асану. Или пранаяму...
Еще одно название этой практики - Нади Шодхана. Согласно классификации Свами Ниранджананды Сарасвати (Бихарская Школа Йоги) она имеет аж 18 ступеней!
Посмотрите в этом списке книгу номер 12 "Прана, Пранаяма, Пранавидья" Очень корректно и подробно все расписано.
http://yogagu.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=56:2009-02-23-07-49-49&catid=34:2009-02-11-09-20-25&Itemid=58
Главное при выполнении не спешить и не форсировать...
Посмотрите в этом списке книгу номер 12 "Прана, Пранаяма, Пранавидья" Очень корректно и подробно все расписано.
http://yogagu.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=56:2009-02-23-07-49-49&catid=34:2009-02-11-09-20-25&Itemid=58
Главное при выполнении не спешить и не форсировать...