Йога Форум

небольшое введение :

доши - конституция тела. есть три типа : вата, питта и капха.

Комплекция у типа Вата самая слабая, для этой личности характерны узкие плечи
и бедра. Как правило, Вата личности могут быть худые и костлявые, узкокостные с
маленькими и короткими руками и ногами. Но есть Вата личности высокие, сутулые, с
широкой костью, с большими руками и ступнями. Личности Вата с трудом набирают вес,
часто страдают от худобы.

Питта-доша и ее качества: горячий, легкий, острый, маслянистый, плотный, быстрый,
влажный, дурно пахнущий. Питта-личности имеют средний рост, они стройны, изящного
телосложения. Их грудь обычно не такая узкая, как у Вата-конституции, они имеют среднюю
выраженность вен и мускульных сухожилий. У них часто бывает много родинок и веснушек
красноватого цвета. Мышечное развитие у них умеренное.

Капха-доша и ее качества (слизь, вода): холодная, влажная, мягкая, жидкая, густая,
тяжелая, медленная, мутная, маслянистая. Люди Капха-конституции имеют большое грузное
тело, они, как правило, большие, дородные люди. У них объемистая и широкая грудь,
широкие плечи, у женщин широкие бедра, большая грудь. Вес тела, как правило,
всегда большой.

ама - токсины в теле и сознании. ама бывает 2-ч видов : ментальная и физическая. Сначала
всегда появляется ментальная - это дурные мысли, настроения, вообще любые депрессивные
состояния. Ментальная ама порождает затем физическую.

Первым признаком амы является неправильное восприятие вкуса пищи, или его полное
исчезновение, затем идет нарушение и ослабление аппетита, несварение желудка, налет на
языке, запах изо рта, упадок сил, тяжесть во всем теле, инертность, безразличие ко всему,
закупорка каналов ( насморк также является признаком присутствия амы ), плохой запах мочи,
кала или пота, дурной запах, исходящий от тела, очень глубокий пульс, отсутствие внимания -
все это признаки амы в организме. Депрессия или склонность впадать в депрессию, утрата
ясности сознания, раздражительность. Впринципе, человек может чувствовать себя более или
менее нормально. Он может иметь очень мало амы. Это вполне возможно. По сути дела, это
состояние здоровья. По крайней мере человек может увидеть в себе заметное улучшение. Он
привык к тому, что все время живет больным, немного больным, и думает, что это норма. Но когда
он поймет, в чем источник этойболезни и начнет избавляться от него, то ему станет ясно, насколько
далеко он отошел от нормы. Даже слабость, которую человек чувствует днем или рассеянность
являются признаками амы. Поэтому если мы от нее избавимся, у нас появится лучшая концентрация
и мы сможем больше делать. За концентрацию внимания отвечает агни. Отсутствие концентраций
характерно для сама-питты или сама-ваты. Это также может быть характеристикой ваты.
На самом деле это можно определить просто на основании внешних признаков. Если у вас имеются
какие-то из этих признаков, то первое, что советует "Аюр-веда" - это избавиться от амы.
То есть необходимо произвести детоксикацию организма и элиминировать отравленные продукты.

насколько мне удалось понять - в случае каких-то признаков амы в теле - исцелять всегда
нужно ту дошу, которая соответствует вашей конституции.
___________________________________________________________________________

шаг 1 ( удаление верхнего слоя амы ). В зависимости от того, какая доша воспалена,
применяются различные методы очищения. В "Аюр-веде" их приводится пять и они
представляют собой панча-карму. Это рвота, слабительное, клизма, промывание носа
и кровопускание. К рвоте прибегают в случае возбужденной капхи, к слабительному -
в случае возбужденной питты, а клизма делается в случае вышедшей из равновесия
ваты. Закапывание в нос употребляется, если ама накопилась в голове и мозгу, а
кровопускание в случае, если заражена кровь.

шаг 2 ( удаление нижнего слоя амы ). Следующий шаг - приведение амы, крепко
въевшейся в ткани, в мобильное состояние. В данном отношении "Аюр-веда" советует
две вещи. Первая - растворение амы растительными маслами, и вторая - тепло.
Что касается растительных масел, то если амы много, лучше всего употреблять
касторовое масло. Это единственное средство, целиком разжижающее аму.
Касторовое масло полностью выводит аму по крайней мере из кишечника. Принимать
это масло рекомендуется таким образом : берете столовую ложку масла и выпиваете
ее вместе с чашкой имбирного чая, сделанного из порошка имбиря. После удаления
основного избытка амы можно начать принимать и другие масла, но до тех пор, пока
избыток амы не удален, нужно пользоваться касторовым маслом.

Следующий метод, помогающий удалить аму - это тепло. По своей природе ама
холодная. Следовательно, нужно идти в сауну и постараться как следует пропотеть,
используя при этом различные средства: потогонные, имбирный чай, чай из корицы.
Это поможет разогреть организм и сделать аму легко выводимой. Итак, сперва нужно
принимать касторовое масло, а потом можно идти в сауну, пить имбирный или
коричный чай, слабительные или потогонные средства.

шаг 3 ( диета ). За 30 минут до еды, следует принять трикату. Нужно взять в
равных объемах порошок сухого имбиря, черного перца и кайенский красный перец.
Затем смешайте в равных объемах все эти три порошка и принимайте по 1/3 чайной
ложки вместе с 1 чайной ложкой меда 2-3 раза в день. Это можно делать в течение
недели и даже 10 дней, что вполне безболезненно для любой доши ( лучше делать
каждый раз свежую смесь, потому что имбирь и черный перец теряют свои свойства
через некоторое время после перемолки ).

А теперь поговорим о диете, которой должен придерживаться человек в процессе
детоксикации. Эта диета близка к той, которая подавляет капху. Если вы решили
соблюдать диету для того, чтобы избавиться от токсинов, нужно ограничить себя во
фруктах. Есть их можно только в небольших количествах, и ни в коем случае нельзя
употреблять сладких фруктов. Нельзя употреблять бананы, грушевый сок,
черешневый сок, виноградный сок и другие соки сладких фруктов. Лучше всего есть
клюкву, лимон, грейпфрут и гранат. Это пища, которая помогает избавиться от
токсинов.

Можно есть все овощи, но только в небольших количествах и вареные. Жареные
овощи употреблять нельзя, так же как и капусту и картошку. Все остальные овощи
есть можно. Картошку желательно избегать. Из зерновых нельзя употреблять белую
муку, она способствует активному образованию амы. Хуже белой муки может быть
только сахар. Сахар в еще большей степени способствует формированию амы.
Пшеницу всегда нужно употреблять в ограниченных количествах, потому что она
плохо переваривается. Ее можно употреблять только тем, у кого здоровый организм.
Для облегчающей, разгрузочной диеты ее не рекомендуют. Самое лучшее блюдо из
зерновых - это кичри. Из бобовых также ничего нельзя, кроме маша. Маша, мунг-дал,
-единственный продукт, который можно употреблять при такой диете. Из орехов тоже
ничего нельзя, кроме небольшого количества кунжута. Из молочных продуктов также
нельзя ничего есть, кроме пахты или айрана, разбавленного йогурта. Хотя, в
принципе, можно употреблять топленое масло, только немного, или, если есть,
льняное или растительное масло. Из сладостей можно есть мед. Зато специи можно
есть в неограниченных количествах. Это очень ограничивающая диета, и на ней не
нужно сидеть очень долго. Полезнее всего она для людей конституции капха, люди с
конституцией питта могут соблюдать ее умеренно, а люди с конституцией вата не
больше месяца. Если они будут сильно ограничивать себя в сладостях и в остальном,
то их вата заскулит, застонет, попросит пощады и им будет очень тяжело.

шаг 4 ( уравновешивание доши ). Следующим шагом, после того как человек
освободился от токсинов с помощью одной из описанных программ детоксикации,
является уравновешивание дош. Когда человек избавился от амы и его сама-вата
превращается в нирама-вату, сама-пита в нирама-питту, сама-капха в нирама-капху,
он должен вернуть дошу в равновесие. Для того, чтобы как можно скорее возвратить
в равновесие возбужденную дошу для ваты, например, рекомендуется такая диета.
Из пряностей можно употреблять сухой имбирь, фенхель, семена укропа. Они будут
выводить из организма остатки глубоко въевшейся амы. Для разжигания огня нужно
употреблять лимоны для кислого вкуса, каменную соль для соленого вкуса, а имбирь
в качестве острого вкуса. Это необходимые компоненты для восстановления огня.
Диета должна быть легкой. Пища в основном должна быть вареной, но ни в коем
случае не сырая, и сопровождаться большим количеством теплого имбирного чая.
Нужно заниматься йогическими упражнениями, принимать солнечные ванны и избегать
сквозняков. Для питты нужно регулярно употреблять фенхель и иногда сухой имбирь.
Для разжигания огня употреблять трихвалу и семя льна. Пища должна быть легкая
или сырая. Люди, которые превозносят преимущества сыроедения, как правило,
имеют конституцию питта. Они убедились, что сыроедение оказывает на них хороший
эффект, и потому пытаются навязать это другим. Но другим оно может причинить вред.
Для ваты и капхи сыроедение не подходит, но для питты это хорошо в качестве
разгрузочной и уравновешивающей диеты. Капха для уравновешивания этой доши
может употреблять из пряностей сухой имбирь или черный перец, а также индийский
тмин и узбекскую зру. В диету должны входить горькие и острые специи. Нужно
постараться в значительной степени ограничить себя в еде и в жидкости. Лучше пить
имбирный чай и больше заниматься физическими упражнениями.

прим. автора : в Екатеринбурге кайенский перец продается в сети супермаркетов "Купец",
а имбирь ( как сушеный целиком, так и порошок ) можно купить в любой точке, где
продаются : корейская морковка, капуста и т.д.

Сейчас я дам рецепт тоника общего назначения, который рекомендуется людям всех
конституций. Он дает энергию, а также позволяет человеку уберечься от накопления
ами. Итак, нужно взять семь горошин черного перца, растолочь их как следует и
смешать с половиной чайной ложки меда. При этом нужно мешать указательным
пальцем по часовой стрелке, делая 108 кругов, и повторяя "Вишну". Все рецепты,
приведенные в "Аюр-веде" даются вместе с мантрами. Аюрведический врач сам
делает лекарство, и во время изготовления лекарства он всегда должен повторять
определенную мантру. Для разных лекарств есть разные мантры, в зависимости от
лекарственной силы. Мантра усиливает действие лекарств. Принимать этот тоник
нужно медленно, за пять минут до еды, повторяя при этом "Вишну, Вишну". Это будет
давать хороший заряд энергии и вы будете постоянно чувствовать себя бодрым. Если
человек почувствовал первые признаки простуды, то первым делом он обязательно
должен принять этот тоник. Говорится, что таким образом простуду можно добить на
корню, или по крайней мере, облегчить ее течение. Если же человек принимает этот
тоник регулярно, то он вообще избавляется от простуд, даже если они хронические.
Для детей не нужно так много черного перца.

Постарайтесь не постить такие большие фрагменты, а если Вам есть, что поведать на основании личного опыта, то можно создать запись в дневнике.

"paramatman" писал(а):Постарайтесь не постить такие большие фрагменты, а если Вам есть, что поведать на основании личного опыта, то можно создать запись в дневнике.

хорошо, я понял ... но то что я тут выложил - это очень полезно