Йога Форум

Господа, у меня вопрос! Вот я делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой по 30 мин. утром и вечером. Хочу начать заниматься йогой. Можно ли совмещать асаны йоги и гимнастику Стрельниковой? и как совмещать? - например, уторм сначала асаны йоги 30 мин., а потом гимнастику Стрельниковой 30 мин. или наоборот!

"Vlad8179" писал(а):Господа, у меня вопрос! Вот я делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой по 30 мин. утром и вечером. Хочу начать заниматься йогой. Можно ли совмещать асаны йоги и гимнастику Стрельниковой? и как совмещать? - например, уторм сначала асаны йоги 30 мин., а потом гимнастику Стрельниковой 30 мин. или наоборот!

По моему Стрельникова почерпнула свою дыхательную гимнастику из Бхастрики.
Думаю можно заниматься асанами и пранаямой и без Стрельниковой или Бутейко.
Меньше народу -больше кислороду для пранаямы.

"Vlad8179" писал(а): как совмещать? - например, уторм сначала асаны йоги 30 мин., а потом гимнастику Стрельниковой 30 мин. или наоборот!

Насколько знаю, дыхательную гимнастику (имеются ввиду именно большие пранаямы) лучше делать после комплекса асан, чтобы первая закрепляла выстройку энергетики, созданную вторым.
То есть асаны прорабатывают внутренний эфирик, а пранаямы - внешний.

ПС. Заниматься исключительно дыхательными упражнениями и к тому же по часу в день довольно рискованно.