Стойка на голове (СИРШАСАНА)

zommk · Сообщение **zommk** » 18 фев 2010, 13:20

"phoenix" писал(а):Я перед выполнением асан не концентрируюсь на конкретных ощущениях. Я выполняю позу и слушаю свое тело, свой разум. Стойку на голове не удалось выполнить потому что это не легкая поза и без подготовки сразу ее нельзя выполнить. Я попытался, в результате потянул пару десятков мышц))

Интересно вы не придумываете по случаю?

zommk · Сообщение **zommk** » 18 фев 2010, 13:24

"Kalyaanii" писал(а):Спасибо за ответы! У стенки, конечно, пробовала - и лицом к стенке -
отрывать скачком - страшно до неописуемости - не могу; и животом к стенке -
подниматься ногами по ней - нормально более-менее, но все равно не по себе.
Так что оторвть ноги от стены не представляется возможным. И держали мне ноги
вверх (страховали) - очень страшно. Поэтому я и хочу научиться поднимать
туловище плавно.
Вчера пробовала плечи вверх как бы тянуть, что выше посоветовали - ну слабые
потуги есть, но не более того. Чего боюсь? Упасть и сломать себе что-нибудь,
наверное. Я уже больше года не могу встать на голову. Как это люди делают - загадка. Видимо, страх надо побороть? А как его перебарывать?

Начните делать задержку на выдохе тема здесь есть такая познакомтесь сначала на форуме там же раскажут где взять информацию по задержкам, не очень приятная практика но необыкновенно полезная.

Zmey G · Сообщение **Zmey G** » 19 фев 2010, 06:33

"zommk" писал(а):Начните делать задержку на выдохе тема здесь есть такая познакомтесь сначала на форуме там же раскажут где взять информацию по задержкам, не очень приятная практика но необыкновенно полезная.

Это как, для того чтобы не бояться или чтобы лучше на голове стоять? :biggrin:

Zmey G · Сообщение **Zmey G** » 19 фев 2010, 07:47

Тогда получается, что неприятная но полезная практика ("страшное, но обаятельное привидение":biggrin

задержки дыхания на выдохе - для лучшего стояния.
Вероятно, люди не читали или недопоняли рекомендаций.

Zmey G · Сообщение **Zmey G** » 19 фев 2010, 07:52

"Kalyaanii" писал(а):Спасибо за ответы! У стенки, конечно, пробовала - и лицом к стенке -
отрывать скачком - страшно до неописуемости - не могу; и животом к стенке -
подниматься ногами по ней - нормально более-менее, но все равно не по себе.
Так что оторвть ноги от стены не представляется возможным. И держали мне ноги
вверх (страховали) - очень страшно. Поэтому я и хочу научиться поднимать
туловище плавно.
Вчера пробовала плечи вверх как бы тянуть, что выше посоветовали - ну слабые
потуги есть, но не более того. Чего боюсь? Упасть и сломать себе что-нибудь,
наверное. Я уже больше года не могу встать на голову. Как это люди делают - загадка. Видимо, страх надо побороть? А как его перебарывать?

Может вам сначала здоровье укрепить нормальной (доступной и полезной для вас) йогой а не на голову становиться? (Об аватаре даже и не говорю:biggrin

Кату · Сообщение **Кату** » 19 фев 2010, 07:54

А что не так с аватаром?

Zmey G · Сообщение **Zmey G** » 19 фев 2010, 08:03

Так какая-то девочка засушенная. Такую лечить надо, а не в представительские образы. Хотя, может это нетленная мумия просветленной йогини. :eek:

Кату · Сообщение **Кату** » 19 фев 2010, 10:24

А у стенки тоже страшно?