Адхо Мукха Шванасана(Поза собаки)

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

Аватара пользователя
Vladislav
Опытный практик
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 06 апр 2009, 17:46

Адхо Мукха Шванасана(Поза собаки)

Сообщение Vladislav » 01 янв 2010, 12:00

Как ее правильно делать?Если я раскрываю грудь, то руки ползут вперед, хоть и занимаюсь на коврике за 1500 для йоги :( Может я что-то не так делаю?

elik
Опытный практик
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 06 сен 2008, 19:00

Сообщение elik » 01 янв 2010, 12:10

правильное название парватаасанам - поза горы.....собака- грязное животное для др.индийце и в названиях асан ее не использовали ...адхомукха-современное название....
непонятно ползут руки из-за коврика или из-за чего-то еще....делайте на полу (паркет) на нем проще удерживать себя, при недостаточной габкости возможно, что тело не удерживает эту позицию..а вообще учитесь переходить из опычной стойки для отжимания в гору и обратно - это укрепляет руки, грудь, спину

пс..цена коврика на позиции не влияет

AYA
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 05 янв 2010, 14:55

Сообщение AYA » 08 янв 2010, 14:48

Мне кажется, простите если не так поняла, что дело здесь не совсем в этом. Просто находясь в этой позе надо отталкиваться руками от пола, и ногами тоже, а еще тянуть тазовые косточки, вот и получается прочная устойчивая позиция)
Удачи!

Аватара пользователя
Vladislav
Опытный практик
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 06 апр 2009, 17:46

Сообщение Vladislav » 08 янв 2010, 17:54

Спасибо и вам :)


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»