теперь возьмем поющую чашу .
вы ударяете по чаше и чаша начинает пищать
пииииииииииуууууууууууууууууууууууууу:biggrin:
тут концентрация на звуке идёт
звук - точка опоры
нужно слушать этот звук до тех пор , пока ваш ум не кончит
5- 6 ч .
----------
почему у вас ничего не получается
весь прикол в том , что вы не уделяете этому достаточно времени .
вы ведь занимаетесь медитацией 1-2 ч
это путь дураков .
медитацией нужно заниматься до тех пор , пока ваш ум не кончит
чтобы понять это , вы должны понять секс
вы ведь не останавливаетесь при сексе если не кончили ))))
тоже самое нужно делать при медитации
не останавливайся пока твой ум не кончил