Добрый день. Подскажите видео урок для занятия йогой при пробуждении. Вот я проснулся и сразу хочу заниматься.
Время около 15-20 мин. Желательно с русской озвучкой.
О себе 23 года, мужчина. Проблем со здоровьем нет.
Спасибо за ваше время)
Йога при пробуждении
Модератор: Клепа
Йога при пробуждении
Последний раз редактировалось pavloz 25 июн 2013, 13:01, всего редактировалось 1 раз.
"pavloz" писал(а): Вот я проснулся и сразу хочу заниматься.
Время около 15-20 мин. Желательно с русской озвучкой.
Вот этот подойдет:
суставная гимнастика, Сурья Намаскар, Нади Шодхана пранаяма...
http://www.youtube.com/watch?v=xu4SLeXh1DM
Или любой другой комплекс на это же время, посмотрите на свой вкус, ориентируясь на собственные ощущения.
"pavloz" писал(а):Добрый день. Подскажите видео урок для занятия йогой при пробуждении. Вот я проснулся и сразу хочу заниматься.
Время около 15-20 мин. Желательно с русской озвучкой.
О себе 23 года, мужчина. Проблем со здоровьем нет.
Спасибо за ваше время)
...)) если сразу - то пальцы в розетку... вшырет массжажем ... (шутка... конечно же, объясняю для тех кто не поймет сразу)
...если серьезно, то контрастный душ, самомассаж, легкий бег и очень короткая шавасана... Итого всего:10-15 минут...
Последний раз редактировалось Taxer 25 июн 2013, 17:42, всего редактировалось 1 раз.
"Клепа" писал(а):Вот этот подойдет:
суставная гимнастика, Сурья Намаскар, Нади Шодхана пранаяма...
http://www.youtube.com/watch?v=xu4SLeXh1DM
Или любой другой комплекс на это же время, посмотрите на свой вкус, ориентируясь на собственные ощущения.
В отношении Сурья намаскар, суставной гимнасти, очень хорошо! Видеоролик вполне можно заменить http://all-yoga.ru/page/1043
Taxer писал(а):контрастный душ, самомассаж,
всенепременно! В отношении легкого бега - то возможно вы имели ввиду с акапалабхати?